แบบฝึกหัดที่ 3 – หยุดโลก
- ใช้เวลาสักครู่และระลึกถึงประสบการณ์ที่สว่างไสวและน่าทึ่งที่คุณเคยมีในธรรมชาติ ช่วงเวลาหนึ่งที่คุณรู้สึกเหมือนโลกหยุดนิ่ง มันอาจจะเป็นเวลานานมาแล้วหรือเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อไม่นานนี้ สำหรับบางคน มันอาจเป็นสถานที่ที่คุ้นเคยที่พวกเขาได้กลับไป สำหรับบางคน มันอาจเป็นช่วงเวลาหนึ่งวันนี้ขณะเดินเล่น สำหรับบางคน มันอาจเป็นดอกเดซี่เล็กๆ ในซากปรักหักพังของอาคาร สำหรับคนอื่นๆ มันอาจเป็นทั้งเกาะที่มีชายหาดและพระอาทิตย์ตกดิน.
- เก็บประสบการณ์นั้นไว้ และให้ตัวเองได้ซึมซับภาพทั้งหมด เพลิดเพลินกับความงามนั้น จากนั้นวางมันไว้ก่อน.
- หายใจเข้าเพื่อเปลี่ยนโฟกัสของคุณ ตอนนี้ให้นึกถึงช่วงเวลาส่วนตัวที่คุณรู้สึกถูกมองข้ามในแง่ของอัตลักษณ์บทบาทของคุณ (สีผิว, เชื้อชาติ, (เพศ) สองขั้ว, ชนชั้น, อายุ, สุขภาพ, บทบาทในครอบครัว, ความสามารถตามกระแสหลัก ฯลฯ)
- พยายามปล่อยวางจากช่วงเวลาที่เจ็บปวดสักนิด (หายใจเข้า ❤️) ตอนนี้ลองจินตนาการว่าคุณเป็นผู้ดำเนินกิจกรรมและต้องจัดเตรียมสถานการณ์นี้เป็นการแสดงบทบาทสมมติเริ่มต้นที่มีสองบทบาทตรงข้ามกันเล่นบทบาทเหล่านี้จนกว่าคุณจะสร้างกรอบให้เป็นตัวตนที่คุณรับรู้ได้ (หากมันกลายเป็นเรื่องที่เจ็บปวดเกินไป หรือยากเกินไป ให้ละทิ้งมันและกลับไปที่ขั้นตอนที่ 1 และใช้ประสบการณ์ “หยุดโลก” เพื่อปรับสมดุลตัวเอง)
- หากคุณสามารถจัดตั้งการเล่นบทบาทสมมติได้แล้ว ขอแสดงความยินดี และตอนนี้ให้กลับไปที่ขั้นตอนที่ 1 คุณควรจะสามารถค้นพบแก่นแท้สองประการใน “โลกหยุดหมุนของคุณ” ได้.
- ฝันถึงวิธีที่ส่วนของธรรมชาติที่ถือบทบาทของคุณสร้างความเป็นความงามของช่วงเวลานี้ และวิธีที่ในธรรมชาติสองบทบาทนี้ก่อตัวเป็นหน่วยนิเวศวิทยาอย่างเป็นธรรมชาติซึ่งสร้างความเป็นความงามที่ทำให้ “โลกของคุณหยุดนิ่ง”.
- หากธรรมชาติมีเจตจำนงและใช้ความงามในการติดต่อกับคุณ (การเกี้ยวพาราสีเชิงควอนตัม) ด้วยข้อความหนึ่ง ข้อความนั้นจะเป็นอะไร? มันจะสามารถเปลี่ยนแปลงประสบการณ์อันเจ็บปวดของคุณและเติบโตข้ามพ้นมันไปได้หรือไม่ โดยไม่ละทิ้งความจริงของปัญหาอำนาจในความเป็นจริงที่ทุกคนยอมรับร่วมกัน.
