1) ระบุความท้าทายในปัจจุบันในชีวิตของคุณ
คิดถึงความท้าทายที่คุณกำลังเผชิญอยู่ในตอนนี้ — ความท้าทายที่คุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังสงสัยว่า คุณมีพลัง, ทรัพยากร, หรือความสามารถเพียงพอที่จะรับมือกับมันได้หรือไม่.
2) เชื่อมโยงกับธรรมชาติ
นึกถึงช่วงเวลาในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาที่คุณได้สัมผัสกับธรรมชาติ จดจำประสบการณ์ ความรู้สึก หรือภาพนั้นไว้ในความตระหนักรู้ของคุณ.
3) สร้างพื้นที่ให้กับมัน
ช้าลง ขอให้สมองของคุณหยุดชั่วคราว และให้ความงดงามและเวทมนตร์ของประสบการณ์นั้นเติมเต็มคุณ สังเกตว่าคุณรู้สึกถึงความสุขและความยินดีอย่างไร: เป็นประสบการณ์ทางร่างกาย? เป็นประสบการณ์ของการเคลื่อนไหว? ลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วยการติดตามมัน.
4) การปฏิสัมพันธ์ระหว่างตัวตนในชีวิตประจำวันของคุณ + พลังของประสบการณ์แห่งความฝัน
ขณะที่คุณอยู่กับประสบการณ์นี้ ปล่อยให้จินตนาการของคุณฝันเข้าไป มันคืออะไร เกี่ยวกับประสบการณ์นั้นที่ทำให้คุณรู้สึกยินดีอย่างมาก สิ่งนี้จะนำคุณไปสู่แก่นแท้ จดจำไว้ในใจและลองก้าวต่อไป.
5) ให้ธรรมชาติเป็นผู้ให้คำปรึกษา
ตอนนี้ ลองจินตนาการว่าประสบการณ์ของธรรมชาตินี้เป็นเหมือนที่ปรึกษาสำหรับคุณ ส่งข้อความที่ไม่เป็นเส้นตรงถึงคุณ โดยใช้ “ตรรกะแห่งความฝัน”
พวกเขา/เธอ/เขาสอนหรือแสดงให้คุณเห็นอย่างไรเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความท้าทายในปัจจุบันของคุณ? ให้เวลาขั้นตอนนี้อย่างเพียงพอ เนื่องจากคำแนะนำจะเป็นสำหรับกระบวนการทั้งหมด - การเปลี่ยนแปลงมุมมอง - ไม่ใช่การกระทำเฉพาะเจาะจงเพียงอย่างเดียว.