Упражнение 5 - Сновидящее тело: Сновидения во время бодрствования
Тело - О, у меня есть
- Опишите симптом/телесные ощущения, которые, по вашему мнению, мешают вашему здоровью и/или “нормальному” существованию. Запишите его и отложите в сторону.
- Опишите, каким бы вы были, если бы были здоровым/“нормальным” существом.
- Найдите походку/манеру ходьбы, как ходил бы такой человек, и продолжайте ходить, пока не получите представление о том, что это за человек и как он идет по жизни. Запишите.
- Ваше тело видит сны: Обратите внимание на “симптом”/неприятный способ существования - как вы его заметили?
- Теперь обратите на него внимание и освободите для него место. Позвольте ему быть и способствуйте ему, приглашая его идти дальше.
- Заметьте изменения в настроении - чувство радости, или “ага”, или “вау”! Вы нашли эликсир!
- Продолжайте, пока не поймете суть, смысл. Какой бы была ваша жизнь мечтающий о себе свинец?
- Интеграция: Сделайте осознанный выбор, какую часть из всего этого в вашей нынешней ситуации вы хотели бы интегрировать. Запишите свое намерение интегрироваться и произнесите его вслух своему партнеру по диаде.
