Opisz objaw/doświadczenie cielesne, które uważasz za problematyczne dla twojego zdrowia i/lub “normalnego” funkcjonowania. Zanotuj je i odłóż na bok.
Opisz, jaki byś był, gdybyś był zdrową/“normalną” istotą.
Znajdź chód/sposób chodzenia, w jaki chodziłaby taka osoba i kontynuuj chodzenie, aż poczujesz, kim jest ta osoba i jak idzie przez życie. Zanotuj.
Twoje ciało śni: Zauważ “symptom”/niepokojący sposób bycia - jak go zauważasz?
Teraz zauważ to i zrób dla tego miejsce. Pozwól mu być i ułatw mu to, zapraszając go do pójścia dalej.
Zauważ zmiany nastroju - poczucie radości, “aha” lub “wow”! Znalazłeś eliksir!
Kontynuuj, aż poczujesz istotę, znaczenie. Jakiego rodzaju życie śniące ja prowadzić?
Integracja: Dokonaj świadomego wyboru, ile z nich w obecnej sytuacji chciałbyś zintegrować. Zapisz swój zamiar tej integracji i powiedz to na głos swojemu partnerowi w diadzie.
