Работа над юмористическим процессом: Личное путешествие через глубокую демократию

В качестве частичного завершения

Международный институт глубокой демократии DDII

Диплом по технологическим процессам

Кения, сентябрь 2025 г.

Введение

В этой статье я хочу рассказать о том, как встретились моя юмористическая натура и процессуальная работа. Мне было интересно поделиться этим с вами.

Для меня юмор и игра глубоко связаны с процессуальной работой. Ролевые игры, театральные методы и игровое исследование занимают центральное место в раскрытии скрытой динамики в людях и группах.

Моя статья исследует пересечение между моей юмористической личностью и принципами Процессуальной работы, разработанными Арнольдом Минделлом и изученными мной в ходе обучения в Международном институте глубокой демократии (DDII).

Используя личный опыт от детства до профессиональной деятельности, я размышляю о том, как юмор сформировал мою личность, устойчивость и лидерство, и как процессуально-ориентированная психология дала мне инструменты для интеграции проблем, внутренней критики, мечтаний и измененных состояний. Исследование подчеркивает роль юмора и творчества в личностном росте, диалоге с обществом и трансформации конфликтов.

Будучи комиком, я узнал, что юмор способствует устойчивости, социальному единению и творчеству. Это также инструмент для преодоления сложных эмоций и построения отношений. Юмор всегда занимал центральное место в моей жизни. Начиная с детских встреч с животными и игривыми кузенами, заканчивая борьбой с авторитетами и выбором профессии, юмор был одновременно стратегией выживания и даром. Позже Процессуальная работа помогла мне понять внутренние конфликты, мечты и групповую динамику. Теперь мне не нужно полагаться только на юмор для выживания, у меня есть инструменты внутренней работы, чтобы облегчить конфликт. Например, прямо сейчас! Мне нужно сделать паузу, чтобы поработать над собой.

Читая этот последний черновик, я заметил, что, заканчивая работу над диссертацией, я был очень подавлен. Сначала я не замечал, что перегружен, я просто говорил себе: “У тебя так много дел, это слишком много, просто забудь об этом”. Затем наступил момент, когда я больше не мог избегать финиша.

Поэтому сейчас я остановился и занялся своей внутренней работой:

Одна из ролей: Я так взволнован, я заканчиваю бакалавриат, я заканчиваю диплом по технологическому процессу, я собираюсь стать папой в любой день!”.”

Критик говорит: ”Ты будешь возиться, у тебя ничего не получится, даже если ты закончишь бакалавриат, возможно, ты не найдешь работу, а с твоими финансами ты, возможно, не сможешь закончить университет. Ты станешь отцом, но, возможно, не очень хорошим отцом, и все твои детские неприятные переживания останутся между ними".”

Это убивает мой боевой дух. Я становлюсь на сторону своего внутреннего критика: Ты прав.

Затем я отвечаю критику: "Я много работал, я работал над собой годами, я работал над своим путем Process Work. Я должен закончить. Это последняя часть. Я могу отпраздновать это позже, но сначала я должен закончить это. Последняя вершина горы. Я пришел издалека, это последний пик, и я покорю гору.

Так что теперь я готова закончить свой окончательный вариант! Спасибо за ваше терпение и помощь в этом, дорогой читатель!

В этой статье я рассказываю о том, как Процессуальная работа повлияла на мои отношения с жизненным опытом, особенно в:

Мой детский юмор и творчество; столкновения с авторитетами и подавление юмора; мое путешествие в комедию и театр; мой опыт знакомства с Process Work на семинарах DDI Process Work; работа с внутренним критиком, снами, групповым процессом и измененными состояниями.

Этот текст не является традиционной академической диссертацией. Это рефлексивное и повествовательное исследование того, как юмор и Процессуальная работа переплетались в моей жизни, и тех открытий, которые я получил.

Взросление на природе: Детский юмор и идентичность

Когда я рос с бабушкой и дядей, я находил юмор в животных, реках и природе. Юмор стал частью моей идентичности и социального признания.

В детстве я общался со своим юмористическим "я", потому что мне нравилось смеяться и смешить других. Я жила с бабушкой, дядей и моими маленькими двоюродными братьями (одного со мной возраста). Природа вокруг меня была гостеприимной, и я не мог не замечать животных и деревья вокруг меня и искал в них юмор, что делало меня популярным среди моих товарищей. Я бы сказал, что мой дядя сыграл большую роль в создании юмора во всем.

Еще я любил шум рек, деревья и обезьян, играющих на деревьях. А также домашние животные, коровы, козы и овцы, особенно молодые, которые всегда прыгали вокруг с энергией и игривой натурой. Я присоединялся к ним, чтобы соответствовать их энергии, а также быть более творческим в юмористическом плане, и это действительно удовлетворяло мое сердце.

Переезд: Конфликт с властью

С годами я перешел в другую среду, где не было такой свободы. Там были правила и технологии. Развлечением было телевидение. Я мог только наблюдать за людьми в их юмористической форме и энергии и быть свободным делать то, что они хотят, по телевизору и в кино, но мне не позволяли этого делать, потому что новая среда с моей матерью в качестве авторитетной фигуры навязывала мне строгие правила. Мне не разрешалось быть юмористом. Я чувствовал, что меня удерживают от того, чтобы быть самим собой. Это было самое худшее чувство в детстве.

Жизнь с матерью ввела строгие правила, которые подавляли юмор. Это создавало внутренний раскол - серьезность дома против юмора на людях.

Когда я училась в школе, я выходила на улицу и исследовала эту кипучую энергию и свою юмористическую сторону с одноклассниками, и им это нравилось, а я чувствовала себя целостной и удовлетворенной. Вернувшись в дом матери, я увидел, что она всегда серьезная и не любит юмора. Ее строгие правила не всегда нравились мне. Я не должен выходить на улицу, чтобы поиграть. Я не должен подражать тому, что вижу по телевизору. Я должен сидеть тихо и вести себя как городской ребенок. Мне не разрешается играть на улице. Я должен выглядеть чистым и взрослым, как взрослый.

Поэтому мне нужно было соответствовать. Дома я старался быть серьезным ребенком, который не любит юмора. Но у меня очень плохо получалось. На людях я был самим собой, кипучим, энергичным и с чувством юмора. Через несколько лет после окончания школы я ушла из дома, стремясь быть самой собой, освободиться от властной матери и раскрыть свою юмористическую и кипучую сторону.

Мой путь в комедии и театре

Меня приняли и подружили со многими людьми благодаря моей кипучей и юмористической натуре. Благодаря работе официантом и уборщиком юмор продолжал определять мое общение. Поощрение со стороны окружающих привело меня к тому, что я начал выступать в жанре стенд-ап комедии. Прослушивания и выступления приносили трудности и сомнения в себе.

Я работал официантом, а иногда и уборщиком, и все равно оставался юморным официантом или юморным уборщиком, полным энергии. Ко мне часто приходили люди и рассказывали о том, что они переживают в своей жизни, как им трудно, и спрашивали, в чем секрет того, как стать счастливым и энергичным, как я.

Мне было приятно, что меня замечают, и это придавало мне больше энергии. Ко мне приходили другие люди и говорили, что я не в том месте и что я должен быть в театре, развлекать людей или выступать с комедией. Это был мой "Ага!!! момент. Я решила, что мне нужна большая аудитория, чтобы поделиться своей кипучей, юморной и энергичной личностью.

Так я начал свой путь, чтобы стать стендап-комиком и переехать в Найроби. На нескольких первых прослушиваниях в качестве стендап-комика я потерпел неудачу, и это стало убивать мой импульс, потому что те, кто прослушивал меня, были очень серьезными, и они не были такими, как я ожидал.

В течение некоторого времени я испытывал трудности. Я встречался с другими комиками, и они говорили мне, что я очень смешной человек, но когда я ходил на прослушивания, то проваливался.

После нескольких проб я получил шанс выступить со своим первым стендап-комедией, но все было не так, как я ожидал. Зрители не приняли мое выступление с той же энергией, что и мои друзья. Это заставило меня начать сомневаться в себе.

Я участвовал в нескольких стендап-шоу, большинство из которых прошли не так, как я ожидал, за исключением одного, которое показывали по национальному телевидению, где я выложился на полную. Хорошая энергия от зрителей, но меньше благодарности от организаторов. Это выступление заставило меня задуматься о том, что нужно двигаться дальше и, возможно, попробовать что-то новое.

Перечитывая свой черновик, я замечаю два опыта с похожим рисунком. Один - свободный, кипучий и игривый. Это та часть меня, которую я люблю и идентифицирую как “я”. Другой - строгий и серьезный. С этой частью я себя не отождествляю и не люблю.

Но мне нужна эта строгая серьезная часть, чтобы закончить диссертацию! 😉😣.

Позже я расскажу о концепции Process Work, лежащей в основе этого паттерна.

Мой рабочий путь

У меня была внутренняя борьба за то, чтобы понять, что делать дальше со своей жизнью, и при этом сохранить свою кипучую и юмористическую энергию, которая, как я всегда чувствовала, является частью меня.

Случайная встреча привела меня на семинары DDI. Однажды в матату (автобусе) я все еще размышлял о том, что делать дальше. Я сел рядом с женщиной, которая, как мне показалось, мешала мне, когда я пытался обдумать свой следующий шаг в жизни. Она что-то искала в своей сумке, и ее локти мешали мне, поэтому я решил ей возразить, сказав, что она нарушает мой покой.

Когда я подошел к ней, она уже нашла то, что искала, - это была брошюра с приглашением на семинар Института глубокой демократии, который проходил в Кении. Я согласился, не раздумывая, и мы обменялись контактами.

Тогда я еще не знал, что ее поведение (шуршание бумагой в сумке, которое раздражало меня, пока я обдумывал свой следующий шаг в жизни, было моим следующим шагом в жизни!!! Ха-ха-ха, вот это хорошая шутка 😂.

Следующие несколько дней она настойчиво пыталась заставить меня записаться на семинар. Я не придавал этому значения, потому что пытался понять, что делать дальше со своей жизнью. Ее зовут Дженнифер Мвикали (одна из первых дипломантов по процессуальной работе от DDI в Кении).

Так как она была такой стойкой, я решила попробовать, и это было лучшее решение, которое я когда-либо принимала.

Процесс встречи Работа: x + u

В первый день моего участия в семинаре темой была "Внутренняя критика". Преподавателем был Макс Шупбах. Он начал говорить о внутренних критиках как о двух голосах внутри нас. Один голос, с которым мы себя отождествляем, и другой, с которым мы себя не отождествляем. Он назвал их U и X.

U - это голос, который мы идентифицируем в нашей повседневной жизни, например, моя юмористическая кипучая сторона.

X - Голос, с которым мы не очень-то отождествляемся, или энергия беспокойства - например, моя строгая мама или тревожная листовка Дженнифер в ее сумке.

Это было интересно для меня, потому что я переживал то, через что мне пришлось пройти, определяя свои дальнейшие действия. Я узнал эти "х" и "у", потому что в тот момент у меня в голове действительно было два голоса!

Один говорил мне, что я недостаточно хорош как комик и как энергичный человек с кипучей личностью и должен измениться, что теперь я идентифицирую как свою энергию X. Другой голос говорил мне, что моя личность всегда была полезной для меня и окружающих, и люди нуждаются в этой энергии, поэтому их тянет ко мне. Я определил это как свою энергию U.

Мы работали вокруг внутренних голосов, где я вызвался работать в центре (на семинарах обычно люди сидят в кругу, и это позволяет кому-то из желающих встать в центр круга и продемонстрировать).

Я рассказала фасилитатору Максу о своих проблемах в тот момент и о своих внутренних голосах. Интересно, что он сказал: “Как насчет того, чтобы разыграть эти голоса?” И мне это понравилось, потому что я снова оказался в театре, играя роли! Мне понравилась эта идея, потому что она была созвучна мне как человеку, который играл в театре и любил актерскую игру.

Поэтому я взял на себя голос, с которым резонировал (моя энергия U), а фасилитатор взял на себя роль, с которой я не резонировал (моя энергия X). Мы поиграли с голосами, и мне стало комфортно в моей U-энергии.

Затем фасилитатор спросил, можем ли мы поменяться ролями. Я не совсем понял, зачем, но согласился. Я стал энергией X, которая сразу же стала серьезной и начала интенсивно критиковать другую сторону.

Играя эту роль, я заметила, что говорю как моя мама, которая всегда была против моей кипучей натуры. Я не ожидала такого результата, поэтому поделилась им с фасилитатором, и он сказал, что это хорошая работа. Он спросил, можем ли мы поменяться ролями, и я вернулась к своей энергии U.

Когда мы поменялись ролями, он спросил, что я теперь скажу своей маме, потому что мы отождествляем мою энергию Х с моей мамой. Я сказал ей, что люблю эту энергию и что она должна поддерживать меня, а не критиковать. Также я объяснила ей, что это не помешает мне быть серьезным человеком, когда это необходимо.

Мне было приятно поговорить со своим внутренним критиком и получить неожиданного союзника, который всегда напомнит мне о необходимости быть серьезной.

Это был переломный момент в моей жизни, когда я взглянул на жизнь другими глазами.

Когда я узнала голос своей матери, авторитетный голос, я поняла, что она не имела в виду ничего плохого, она не хотела, чтобы я полагалась только на свою кипучую сторону, потому что многие люди не воспримут меня всерьез. Теперь я смотрела на нее другими глазами. Строгая сторона, которую я ненавидела, тоже была очень важна для меня, чтобы адаптироваться в моей жизни, потому что она поможет мне воспринимать себя серьезно, а не просто как мультяшную игрушку.

Работая над своим внутренним критиком, я обнаружила взаимодействие между своей юмористической “U-энергией” и критической “X-энергией” моей матери. Упражнения на переключение ролей углубили мое осознание и помогли мне интегрировать эти голоса.

Это заставило меня захотеть посетить еще много семинаров и занятий DDI, на которых началась большая часть моей жизни.

Групповой процесс и фасилитация

Я заметил, что групповой процесс и фасилитация Process Work напоминают мою предыдущую жизнь в качестве исполнителя. Опыт работы с Process Work расширил мое понимание юмора: выступления и стендап-комедии. И наоборот, мое понимание перформанса улучшилось благодаря Процессуальной работе.

Групповой процесс - это то же самое, что выступление перед аудиторией в моей стендап-комедии или актерской игре. Моя работа в большинстве случаев заключается в том, чтобы держать горшок и следить за тем, чтобы аудитория чувствовала себя услышанной и понятой. Разница лишь в том, что во время выступления вы выполняете всю работу, поскольку аудитория присутствует здесь, чтобы увидеть вас и поддержать ваше искусство. В групповом процессе, на семинаре, мы выбираем фасилитаторов, которые помогают в выборе тем, а также сортируют их, когда группа выбирает одну тему.

Затем фасилитаторы разыгрывают роли в выбранной теме, чтобы выявить полярности - две стороны темы. Иногда одна сторона или роль более очевидна (u), другая менее приемлема (x). По мере того как группа начинает присоединяться к различным сторонам, работа фасилитатора заключается в том, чтобы удерживать пространство и замечать вслух и рама когда роль становится личной. Это когда один из членов группы начинает говорить не по роли, а о чем-то личном, что он/она испытал/а в связи с этой темой.

Например, когда мы говорим о виктимизации маргинальных групп, таких как ЛГБТК+ или гендерном насилии, и кто-то рассказывает о своем личном опыте, фасилитатор должен знать и спросить, является ли эта роль личной, чтобы дать возможность усилить увеличивая его и доводя до завершения, - это прохладное место когда возникает коллективное чувство облегчения, пусть даже на мгновение, и не все могут быть полностью удовлетворены.

Роли призраков. Это роль, о которой все избегают говорить, но эта роль очень важна. Например, в одном групповом процессе мы говорили о стоимости жизни, плохой инфраструктуре, небезопасности и о том, как это влияет на нашу жизнь. Призрачной ролью в тот момент было правительство, но группа боялась его упоминать. В нашей кенийской культуре того времени никто не должен был говорить плохо о правительстве, потому что это считалось изменой. Фасилитаторы должны быть осведомлены и попытаться спросить группу, может ли быть так, что это роль призрака?

Горячие точки. Это когда один член группы говорит о чем-то, а вся группа бурно возражает ему, или, может быть, один член группы говорит о чем-то, а остальные смеются. Ведущий должен быть в курсе и использовать свои рейтинг как фасилитатор, вызовите эту точку, чтобы группа могла попытаться развернуть ее.

Пример: Однажды я был фасилитатором группового процесса, темой которого было гендерное насилие. Во время группового процесса один из мужчин встал и выкрикнул: “Некоторые женщины заслуживают убийства, потому что они используют мужчин для оплаты своих счетов и обучения в школе, а потом, получив желаемое, бросают мужчину, который их обеспечивал, и выходят замуж за другого мужчину. Такие женщины заслуживают убийства”.”

Это заставило всю группу, особенно женщин, взорваться гневом на этого человека и начать проклинать его. Это была горячая точка. Я сразу же бросился в центр и призвал к "горячей точке", что было непростой задачей, поскольку все члены группы были в ярости. К счастью, после упорных попыток и помощи моих коллег-фасилитаторов группа успокоилась и дала нам шанс попытаться развернуть горячую точку.

В тот момент, когда они успокоились, я не знал, в каком направлении двигаться, потому что вся группа была рассержена, поэтому решил довериться своему осознанию и спросить мужчину, говорит ли он лично или играет какую-то роль. Он не хотел отвечать, но потом рассказал, что у него когда-то была женщина, для которой он делал все, но потом она вышла замуж за другого мужчину, и этот мужчина причинил ему сильную боль.

Одна из женщин ответила ему и сказала, что мужчины думают, что, помогая женщине, они владеют ею, и это самый худший образ мышления. Она добавила, что если вы помогаете кому-то, то не должны думать, что она вам принадлежит.

Другая стояла и рассказывала об инциденте, который только что был в новостях, о женщине, убитой из-за той же проблемы, и теперь начала называть мужчин злыми. Теперь групповой процесс сместился и превратился в "мужчины против женщин", где мужчины защищали себя, а женщины начали защищаться.

Одна из фасилитаторов ввела роль денег, которая, по ее мнению, была ролью призрака, и сказала в этой роли: “Я просто приношу пользу, меня не существует, но вы убиваете друг друга ради меня. Вы должны любить друг друга, а я буду помогать вам покупать и оплачивать вещи, которые делают вас счастливыми. Я понимаю, что меня трудно заслужить, но я всегда рядом с вами. Пожалуйста, не убивайте друг друга из-за меня.

Группа замолчала. Я спросил группу: "Это крутое место? A coolspot это момент облегчения. В обрамлении coolspot может стать моментом временного согласия в группе, который может на время завершить групповой процесс.

Потом одна женщина встала, посмотрела на мужчину и сказала ему, что теперь понимает свою ошибку, когда она просто использовала мужчин для поддержки, а потом исчезла. Парень и женщина обменялись искренними словами, в которых парень также сказал, что сожалеет о том, что считал себя хозяином женщин только потому, что оказывал им поддержку. Они обнялись, и в группе воцарилось спокойствие и ощущение, что это классная точка.

Удивительно, что групповой процесс может сделать в обществе и как много проблем он может решить. Ведь он помогает индивидуумам входить и выходить из ролей, а также помогает людям увидеть и понять другие роли.

Разница между групповым процессом и арт-перформансом заключается в том, что в арт-перформансе от исполнителя ожидается, что он будет делать все и отражать сообщество, а групповой процесс позволяет всем принять участие и привнести свои роли.

Как фасилитатор, я убедилась в силе обращения к призрачным ролям, горячим точкам и личным историям. Фасилитация группового процесса позволяет людям озвучивать замалчиваемые роли и трансформировать конфликты, в отличие от перформанса, где говорит только артист.

Сновидение и жизненный миф

Изучение ночных снов выявило повторяющиеся темы полета, свободы и огня - символов творчества и жизнестойкости. Работа со снами связала мою личную мифологию с моими жизненными проблемами и стремлениями, включая образование.

Еще один важный инсайт, который я получила в ходе Процессуальной работы, - это понимание проблем в моей жизни через призму моего жизненного мифа. Как я понимаю жизненный миф - ваша жизнь должна идти в определенном направлении, поэтому Вселенная посылает сны, телесные симптомы или квантовые флирты, чтобы направить вас по вашему жизненному пути или показать, что вы находитесь на своем направлении. Квантовый флирт - это что-то, что происходит в мгновение ока, может быть, вы видите птицу или цвет, и когда вы разворачиваете это, вы понимаете, что Вселенная пыталась общаться с вами, и вы понимаете, что находитесь на своем правильном пути, пути своей мечты, или это говорит вам о каком-то скрытом знании, о котором вы не знали.

Если вы заблудились, сигналы сновидений, такие как телесные симптомы, сны и квантовые флирты, могут вернуть вас на правильный путь, а может быть, дать вам некоторые знания о том, на каком пути вы находитесь.

В ранней жизни мне часто снились сны, которые я находил интересными и любил делиться ими с друзьями. Я никогда не воспринимал эти сны всерьез, потому что в моем окружении всегда считали, что сны не имеют смысла, или в религиозном сообществе считали, что сны имеют смысл только для святых людей и пророков.

Но когда я посетил один семинар о снах, я узнал о них совсем другое, и это изменило мое осознание. Я узнал, что существуют ночные сны и есть Мечтаю. Ночные сны в основном происходят, когда мы спим, и ночные сны тесно связаны с нашими жизненными мифами. В основном то, что вам снится в ночном сне, если вы поработаете над ним и попытаетесь его разложить, вы заметите, что в нем есть вещи, которые происходят в повседневной жизни (реальность консенсуса), которые также проявляются в виде паттернов сновидений. Я узнал, что ночные сны также могут содержать послание от Вселенной и, если их раскрыть, могут содержать указания для вашей жизни в консенсусной реальности.

Однажды я работал над своим детским сном с моим тренером. Мне снилось, что я в космосе с огненной внешностью, и у меня были другие друзья тоже с огненной внешностью, и мы летали и наслаждались полетом. Больше всего мне нравилось летать вверх-вниз и творчески подходить к полету. Это давало мне приятные ощущения. С помощью своего тренера я определила, что это чувство похоже на подъем и спуск на американских горках. Я посмотрела на свою жизнь и на то, как сон применяется в моей повседневной жизни, и заметила, что моя жизнь была похожа на американские горки: то я взлетаю вверх, то падаю вниз.

Как говорится, жизнь полна взлетов и падений. Когда я занимаюсь творчеством и могу свободно играть роли, быть смешным или творческим, мне кажется, что жизнь легка и весела. Это напоминает мне ощущение полета вниз со скоростью и свободы в мечте. Когда жизнь бросает мне вызов и все становится трудным и тяжелым, это напоминает мне ощущение из моего детского сна, когда я пытаюсь взлететь как можно выше, чтобы насладиться свободным полетом, когда падаю вниз. Поэтому каждый раз, когда я застреваю в жизни, я стараюсь напомнить себе об этом детском сне, который, кажется, создал мой жизненный миф. Он очень помог мне напомнить, что я всегда должен сохранять свой огненный вид, когда лечу вверх и вниз. Когда жизнь становится трудной или легкой, я могу напомнить себе, что всегда должен поддерживать в себе огонь.

Три уровня опыта

Процессуальная работа помогла мне понять, что есть смысл в борьбе с повседневным существованием, которую я раньше считал подавляющей и несправедливой, и она мешала мне использовать мой внутренний потенциал во внешнем мире.

Эту часть я постараюсь объяснить как можно лучше, потому что мне она всегда кажется немного сложной. Согласно Арнольду Минделлу, основателю Process Work, мы живем в параллельных мирах. Один мир - это то, что мы видим, слышим и осязаем, другой Реальность консенсуса, а другая - та, которую мы не видим, не слышим и не осязаем, - это Мечта уровень, но он присутствует в нашем воображении и опыте. Например, ночные сны связывают нас с уровнем сновидений. Уровень сновидений также имеет два различных способа переживания: страна грез, это субъективный аспект отношений, где все поляризуется, и мы можем переключаться между ролями, и сущность уровень, на котором нет полярности, момент, когда все исчезает и становится целым. Из того, чему я научился, мы можем привносить в нашу Консенсусную реальность информацию из мира, который мы себе представляем, - сущности и страны грез. Позвольте мне попытаться привести два примера из моей жизни.

В роли артиста я всегда представляю себе идеи и внутренним взором понимаю, что если я их воплощу, то они понравятся зрителям или моим друзьям. Допустим, я придумываю шутку, и в голове у меня возникает мысль, что эта шутка очень смешная. Но я также думаю, что она может быть оскорбительной для других людей, у которых низкое чувство юмора. У меня возникнут внутренние конфликты по поводу этой шутки, и я, скорее всего, не стану ее озвучивать и делиться ею (страна грез). Эта шутка будет так же хороша, как и смерть.

Но если я пройдусь по “Край” (то есть сделать что-то, чего я обычно не делаю, и преодолеть трудности) и вынести это на Консенсус Реальности, я получу обратную связь от друзей или аудитории, и это даст мне новые идеи о том, как воплотить эти идеи.

В своей жизни я понял, что негативная или позитивная обратная связь - это хорошо. Потому что это дает вам шанс понять, что делать дальше или как поступить.

Другой пример. После окончания школы у меня не было возможности поступить в колледж, и я понимал, что это несбыточная мечта. Но мечта продолжала гореть во мне (сущность), как и огненная внешность в моем детском сне. Всякий раз, когда я видела своих друзей в колледже, я чувствовала зависть (страна грез), потому что я хотел стать одним из них.

Моим “преимуществом” было решение финансовых проблем. И вот после многих лет мечтаний об этом я решила поделиться мечтой с одним из своих тренеров. Я сказал ему, что хотел бы поступить в колледж, потому что чувствовал, что это изменит мой образ мышления, а также даст мне больше шансов на будущее. Это был первый шаг.

Следующим шагом было то, как я смогу принести эту великую мечта в Реальность Консенсуса, переступив через “грань” финансовых трудностей? Я продолжал работать с одним из моих коучей, и однажды мы работали над ночным сном, который приснился мне некоторое время назад.

Во сне я спешила в аэропорт, я не знала, куда еду, но во сне я чувствовала, что это важно. Также во сне все двигалось медленно, и я знал, что опаздываю в аэропорт. Движение было медленным, и внутри меня нарастало напряжение. Когда я добрался до аэропорта, то поспешил к стойке регистрации, но мне сказали, что самолет уже улетел. Я была так разочарована и ненавидела себя.

Когда я выходил из аэропорта, я встретил своего близкого друга, который сказал мне, чтобы я не волновался. Он показал мне корабль, который направлялся в тот же пункт назначения, что и самолет. Я сел на корабль, и он доставил меня в пункт назначения. Проснувшись, я задался вопросом, что означает этот сон.

Позже сон воплотился в реальной жизни, когда я получил стипендию для участия в интенсивном курсе Deep Democracy Institute в Египте. Я опоздал на регистрацию в аэропорту, и самолет покинул меня, но мой друг предложил заплатить штраф за меня, и я все-таки добрался до Египта.

Но главное, когда я работал с этим сном на одной из своих коуч-сессий, мы раскрыли часть с кораблем, потому что это был пиковый момент сна. И хотя самолет покинул меня, друг-корабль помог мне добраться до места назначения.

Возвращаясь к моим мечтам о колледже, я подумал, что могу попросить поддержки у своих друзей. Я начал краудфандинг, где обратился к своим друзьям, и они с радостью поддержали меня, и моя мечта о колледже стала реальностью. Друзья помогли мне поступить в колледж, и сейчас я получаю степень бакалавра. В заключение хочу сказать, что ночные сны иногда могут быть чит-кодом, позволяющим воплотить мечту в реальность по консенсусу.

Измененные и экстремальные состояния

Я опишу значение, а затем расскажу немного о том, как эта тема полезна для меня в моей борьбе с зависимостью от марихуаны.

Измененные состояния Согласно моему пониманию, это когда вы выходите из своего обычного состояния, например: когда человек принимает наркотики, или когда религиозный человек молится и внезапно попадает в сновиденное царство, где он находится в глубоком духовном состоянии и начинает получать сообщения, такие как пророческие послания, или, как я, когда я нахожусь в комедийном режиме и выступаю, я обычно нахожусь в состоянии, глубоко погруженном в роль, которая не является моей обычной ролью. Список можно продолжать и продолжать.

В экстремальных состояниях В основном, согласно моему пониманию, это когда человек не контролирует себя и делает какие-то экстремальные вещи, или в психозе, когда он выходит из-под контроля и может даже делать или хотеть делать вредные вещи. Также, когда человек принимает наркотики или находится в духовном состоянии, вы можете достичь момента, когда начнете делать вещи, которые не контролируете, например, кричать, прыгать вверх и вниз, или вредные вещи, например, причинять себе боль, но не знать, что вы это делаете, или, возможно, не помнить об этом позже. Я все еще изучаю эту тему, но могу привести один пример, когда я чувствовал, что нахожусь в экстремальном состоянии.

Некоторое время назад я пристрастился к марихуане. Всякий раз, когда я курил марихуану, она приводила меня в измененное состояние, когда я чувствовал, что все круто, и мне казалось, что я летаю. Здесь вы можете увидеть, как паттерн мифа моей жизни в моем детском ночном сне, где я летал, поднимался и опускался, чувствовал себя свободным и любил это чувство, также проявился в моей зависимости.

Когда я был под кайфом, мне нравилось мое измененное состояние, но со временем оно стало вызывать болезненные детские воспоминания, и я иногда вел себя агрессивно, внезапно злился, разбивал что-нибудь и кричал, когда оставался один. Думаю, я дошел до крайнего состояния, которое помогло мне осознать, благодаря тренингам Process Work, что я зашел слишком далеко в своих зависимостях.

Я работала над этим вместе с тренером, что было очень полезно, потому что измененное состояние заставило меня открыть свои прошлые болезненные детские переживания, и она помогла мне с ними справиться. Вместо того чтобы бороться со мной до смерти, они стали моим союзником, помогая мне быть более отстраненной и “летать”, когда повседневная жизнь становится слишком тяжелой.

Внутренняя работа - мой подарок вам

Я дам немного упражнение на внутреннюю работу подарок, который подскажет вам, как исследовать X и U и попытаться перебраться через край:

1. Подумайте, с какой проблемой вы сталкиваетесь в данный момент.
2. Отложите его пока в сторону.
3. Закройте глаза, подумайте о своем любимом месте на природе, где вам нравится.
4. Отправляйтесь туда, расслабьтесь и получайте удовольствие от пребывания там.
5. В расслабленном состоянии посмотрите на проблему, о которой вы говорили в пункте 1. Что вы можете посоветовать себе сейчас, когда вы находитесь в этом расслабленном состоянии?
6. Хорошая работа!!!!!

Эпилог: Мой путь жизни и смерти

Мое путешествие показывает, как юмор и Процессуальная работа дополняют друг друга. Юмор создает открытость, связь и устойчивость.

Я только что снялась в телевизионном шоу и жила в трущобах. Благодаря своей кипучей натуре я познакомилась с парнем, и он предложил показать мне окрестности. Он отвел меня на пустую территорию, где не было ни одного здания, только кусты и голая земля. Когда мы добрались до места, он вызвал подкрепление, и пришли несколько парней с ножами. Теперь я понимаю, что это он меня подставил. Один из них связал меня. У меня не было ни телефона, ни денег, и они начали спорить. Парень, который меня подставил, сел мне на спину. Другой сказал: "Заканчивай с ним, пошли!

Мои руки были связаны за спиной, и он собирался перерезать мне горло. Я ничего не мог сделать, как цыпленок, которого собираются зарезать. В тот момент я понял, что ничего не могу с собой поделать и теперь для меня это конец. Я решил, что вместо того, чтобы умолять парня не убивать меня (в тот момент я еще не научился краудфандингу!), я должен облегчить этот момент, чтобы хотя бы в свой последний миг я ушел с улыбкой.

И я начал рассказывать парню, который должен был меня убить, как я представляю себя стариком без зубов и со свернутой спиной. Но потом я сказал парню, что, похоже, у Вселенной другие планы. Я прощаю его и не буду переносить плохие чувства на другую сторону. Я сказала ему, потому что не хотела испытывать сильную боль, чтобы завтра, когда люди придут и найдут меня, они не увидели меня с уродливым лицом. Я говорил ему: “Режь меня так, чтобы я умер первым, не сопротивляясь”.

Я положил шею перед ним, чтобы было хорошее место для разреза, и сказал, что не хочу его беспокоить, чтобы умереть быстро. Я закрыла глаза и почувствовала, что это момент обучения. Я знал, что дважды это не повторится, и хотел ощутить этот переход между жизнью и смертью. Через две минуты я подумал, почему он не перерезает мне горло. Я подумал, что он зря тратит мое время. Я лежал на животе и повернул голову, чтобы посмотреть. Я увидел, что парень уходит, и был разочарован. Потому что из-за него я упустил шанс испытать этот переход.

Моя кипучая юмористическая часть втянула меня в неприятности и привела к самому серьезному, трезвому, невеселому моменту в моей жизни... но затем она пришла, чтобы спасти меня. Как американские горки в моем детском сне.

Работа над процессом никогда не заканчивается. Она постоянно разворачивается. От детских игр до стендап-комедии, от строгих правил дома до семинаров DDI - мой путь был сформирован юмором и углублен Процессуальной работой. Юмор остается моим союзником и огнем.

Процессуальная работа дала мне инструменты для работы с внутренними критиками, конфликтами, измененными состояниями и моментами жизни и смерти. Мой жизненный миф помогает мне быть игривой и осознанной и научил меня ‘доверять процессу’, превращая проблемы в возможности.

Жизнь, как сон, постоянно сопровождает меня маленькими вспышками красоты. При осознании эти ‘квантовые флирты’ становятся приглашениями к трансформации. Юмор - это не просто развлечение, это трансформирующий инструмент в лидерстве, фасилитации групп и личностном развитии. Поскольку жизнь разворачивается непредсказуемо, юмор остается моим даром, моим огнем и моим союзником в навигации по американским горкам жизни.

Окончательное осмысление

В заключение я хочу сказать, что работа над процессом никогда не заканчивается. Нужно много работать с собой, чтобы постоянно разворачивать свою жизнь. На мой взгляд, как только вы начнете работать над собой, вы полюбите себя, и это поможет вам увидеть красоту в жизни и то, насколько она художественна.

Это также поможет увидеть других людей, понять их, как мы учились в "Переключении ролей". Когда жизнь разворачивается, это похоже на просмотр шоу, и вам не терпится узнать, что будет дальше. Я убедился в этом в своей богатой приключениями жизни художника, а также работника процесса, где никогда не знаешь, что произойдет, и просто доверяешь процессу.

В жизни есть красота, и жизнь постоянно заигрывает с нами. Я также узнал о квантовых флиртах: момент, который заигрывает с вами, даже если это всего лишь секундная вспышка. Как красивая птица, красивый цветок, он просто заигрывает с вами, но чаще всего мы этого не понимаем. Но с осознанностью, когда мы замечаем, что жизнь заигрывает с нами, это может перерасти в нечто прекрасное.

Благодарности

Я хотел бы искренне поблагодарить людей, которые шли со мной рядом и неустанно поддерживали меня на протяжении всего моего пути Процессуальной работы.

Дженнифер Мвикали - Дипломат Института глубокой демократии и близкий друг. Она познакомила меня с процессуальной работой и провела мой самый первый семинар.

Макс Шупбах - Сооснователь и президент Института глубокой демократии. Мой первый учитель и наставник, который последовательно направлял меня как коллега и учитель, поощряя меня двигаться вперед.

Мои тренеры

Симона Брехт - мой первый тренер, который направлял меня на первых этапах обучения в Deep Democracy Institute.

Айрис Бленкл - мой второй тренер, который поддерживал меня в моей внутренней работе и научил меня работать над собой с осознанностью и заботой.

Джулия Вольфсон - мой учитель, наставник и главный проводник на протяжении всего моего путешествия по процессуальной работе. Она неустанно поддерживала меня как студента DDI, помогая мне работать с моими сновидениями и интегрировать их в Реальность Консенсуса.

Команда гидов

Габрисия Габриельская-Басюк - за ее важную роль в поддержке моего пути к диплому посредством коучинга и фоновой поддержки.

Эммануэль Кариса Байя - друг и наставник, который всегда поощрял меня следовать за своей мечтой и давал мудрые советы на протяжении всего пути.

Я хотел бы поблагодарить Макс и Эллен Шупбах за то, что всегда поддерживали меня и были замечательными учителями. Я всегда восхищалась тем, как они творчески подходят к преподаванию Process Work. Они всегда присутствуют на занятиях, чтобы убедиться, что они проходят гладко. Лично я могу сказать, что они вдохновляют меня, потому что они не только учат нас, но и всегда готовы учиться и переучиваться, чему я учусь у них каждый день. Я благодарна за то, что наши пути встретились, и для меня большая честь всегда учиться у них.

У меня не было возможности встретиться с Арнольд Минделл, Но я думаю, что его знакомство с процессом и концепцией сновидений - это подарок для всех нас. Лично я видел, как моя жизнь разворачивается благодаря его работам, и теперь я ничего не принимаю как должное. Я смотрю