Вправа 5 - Тіло сновидіння: Сновидіння під час неспання
Тіло - О, я маю
- Опишіть симптом/тілесний досвід, який ви вважаєте проблематичним для вашого здоров'я та/або “нормального” існування. Занотуйте його і відкладіть в сторону.
- Опишіть, яким би ви були, якби були здоровою/“нормальною” істотою.
- Знайдіть ходу/стиль ходи, як ходила б така людина, і продовжуйте ходити, поки не відчуєте, хто ця людина, і як вона йде по життю. Занотуйте.
- Ваше тіло спить: Помітьте “симптом” / тривожний спосіб існування - як ви його помічаєте?
- Тепер помітьте його і створіть для нього простір. Дозвольте йому бути і сприяйте йому, запрошуючи йти далі.
- Помітьте, як змінюється настрій - з'являється відчуття радості, або “ага”, або “вау”! Ви знайшли еліксир!
- Продовжуйте, поки не відчуєте суть, сенс. Яким би було ваше життя, якби ви мрійливе "я свинцю?
- Інтеграція: Зробіть свідомий вибір щодо того, наскільки ви хотіли б інтегрувати що-небудь з того, що є у вашій нинішній ситуації. Запишіть свої наміри щодо інтеграції та проговоріть їх вголос партнеру по діаді.
