Фазы конфликта - альтернатива внутренним и внешним войнам
Фаза 1
- Вспомните время, когда вы с удовольствием занимались тем, чем занимались, не особо беспокоясь.
- Задержитесь в этом пространстве и обратите внимание на телесные ощущения, связанные с этим состоянием.
- Найдите для этого жест/движение и не отходите от него до тех пор, пока не почувствуете, как это движение подчеркивает состояние отсутствия беспокойства.
- Кто это в вас? Образ или имя? Наслаждайтесь!
Повторите описанные выше действия для фазы 2
- Вспомните, когда вас раздражало какое-то внутреннее или внешнее событие, которое заставило вас выйти из фазы 1.
- Повторите описанные выше действия.
Самостоятельная подготовка: Запишите свое тренировочное намерение в одном предложении. Перейдите в свою триаду и прочитайте это предложение другому человеку.