Humorvolle Prozessarbeit: Eine persönliche Reise durch tiefe Demokratie

Als Teilabschluss der

Institut für Tiefe Demokratie International DDII

Diplom für Prozessarbeit

Kenia, September 2025

Einführung

In diesem Artikel möchte ich Ihnen erzählen, wie meine humorvolle Natur und die Prozessarbeit zusammenkamen. Ich fand es interessant, dies mit Ihnen zu teilen.

Für mich sind Humor und Spiel eng mit der Prozessarbeit verbunden. Rollenspiele, Theatermethoden und spielerische Erkundung sind zentral, um verborgene Dynamiken in Einzelpersonen und Gruppen aufzudecken.

Mein Artikel erforscht die Schnittmenge zwischen meiner humorvollen Persönlichkeit und den Prinzipien der Prozessarbeit, die von Arnold Mindell entwickelt wurden und die ich in meinen Studien mit dem Deep Democracy Institute International (DDII) gelernt habe.

Anhand persönlicher Erfahrungen von der Kindheit bis zum Berufsleben reflektiere ich, wie Humor meine Identität, Widerstandsfähigkeit und Führungsqualitäten geformt hat und wie die prozessorientierte Psychologie mir Werkzeuge an die Hand gegeben hat, um Herausforderungen, innere Kritiker, Träume und veränderte Zustände zu integrieren. Die Studie unterstreicht die Rolle von Humor und Kreativität für persönliches Wachstum, Gemeinschaftsdialog und Konflikttransformation.

Als Komikerin habe ich gelernt, dass Humor die Widerstandsfähigkeit, die soziale Bindung und die Kreativität fördert. Er ist auch ein Mittel, um schwierige Emotionen zu bewältigen und Beziehungen aufzubauen. Humor hat in meinem Leben schon immer eine zentrale Rolle gespielt. Von Begegnungen in der Kindheit mit Tieren und spielenden Cousins bis hin zu Kämpfen mit Autoritäten und Berufswahl - Humor war sowohl eine Überlebensstrategie als auch ein Geschenk. Später half mir die Prozessarbeit, innere Konflikte, Träume und Gruppendynamik zu verstehen. Jetzt muss ich mich nicht mehr nur auf den Humor verlassen, um zu überleben, sondern ich habe einige Werkzeuge der inneren Arbeit, um einen Konflikt zu lösen. Wie jetzt gerade! Ich muss einen Moment innehalten, um an mir zu arbeiten.

Beim Lesen dieses letzten Entwurfs stelle ich fest, dass ich bei der Fertigstellung dieser Arbeit so überwältigt war. Zuerst habe ich nicht gemerkt, dass ich überfordert war, ich habe mir einfach eine Geschichte erzählt: “Du hast so viele Dinge zu tun, das ist zu viel, vergiss es einfach”. Dann kam ein Moment, in dem ich das Ende nicht mehr vermeiden konnte.

Also halte ich jetzt inne und mache meine innere Arbeit:

Eine Rolle: Ich bin so aufgeregt, ich schließe meinen Bachelor ab, ich schließe mein Diplom in Prozessarbeit ab, ich werde eines Tages Vater sein!”

Der Kritiker sagt: Du wirst es nicht schaffen, selbst wenn du deinen Bachelor machst, wirst du vielleicht keinen Job finden, und mit deinen Finanzen wirst du vielleicht nicht in der Lage sein, deinen Abschluss zu machen. Du wirst Vater, aber du wirst vielleicht kein guter Vater sein, all die schlechten Erfahrungen aus deiner Kindheit werden dazwischen kommen.”

Das tötet meine Moral. Ich stelle mich auf die Seite meines inneren Kritikers: Du hast Recht.

Dann weise ich den Kritiker zurück: Ich habe hart gearbeitet, ich habe jahrelang an mir gearbeitet, ich habe an meinem Process Work Weg gearbeitet. Ich muss fertig werden. Dies ist der letzte Teil. Ich kann später feiern, aber zuerst muss ich das zu Ende bringen. Der letzte Gipfel des Berges. Ich bin von weit her gekommen, dies ist der letzte Gipfel und ich werde den Berg bezwungen haben.

Jetzt bin ich also bereit, meinen endgültigen Entwurf fertigzustellen! Danke für Ihre Geduld und Ihre Hilfe, lieber Leser!

In diesem Artikel erzähle ich, wie die Prozessarbeit meine Beziehung zu meinen Lebenserfahrungen beeinflusst hat, insbesondere in:

Humor und Kreativität in meiner Kindheit; Begegnungen mit Autoritäten und Unterdrückung von Humor; mein Weg zur Komödie und zum Theater; meine Erfahrungen mit Process Work in DDI Process Work Seminaren; Arbeit mit inneren Kritikern, Träumen, Gruppenprozessen und veränderten Zuständen.

Dieser Text ist keine traditionelle akademische Arbeit. Er ist eine reflektierende und erzählende Erkundung, wie Humor und Prozessarbeit in meinem Leben miteinander verwoben sind und welche Erkenntnisse ich gewonnen habe.

Frei in der Natur aufwachsen: Humor und Identität in der Kindheit

Als ich bei meiner Großmutter und meinem Onkel aufwuchs, fand ich Humor in Tieren, Flüssen und der Natur. Humor wurde Teil meiner Identität und meiner sozialen Akzeptanz.

In meiner Kindheit kam ich mit meinem humorvollen Ich in Berührung, denn ich fand es erfüllend, zu lachen und andere zum Lachen zu bringen. Ich lebte bei meiner Großmutter und meinem Onkel und meinen jungen Cousins (im gleichen Alter wie ich). Die Natur um mich herum war einladend, und ich konnte nicht anders, als die Tiere und Bäume um mich herum zu beobachten, und ich suchte in ihnen nach Humor, was mich bei meinen Mitkindern beliebt machte. Ich würde sagen, dass mein Onkel einen großen Anteil daran hatte, dass alles mit Humor gefüllt wurde.

Ich liebte auch das Rauschen der Flüsse, die Bäume und die Affen, die in den Bäumen spielten. Auch die Haustiere, Kühe, Ziegen und Schafe, vor allem die jungen Tiere, die immer voller Energie und mit ihrer verspielten Art herumsprangen. Ich schloss mich ihnen an, um die Energie zu teilen und auf humorvolle Weise kreativ zu sein, und das erfüllte mein Herz.

Weggehen: Konflikt mit der Autorität

Im Laufe der Jahre wechselte ich in ein anderes Umfeld, in dem es diese Freiheit nicht gab. Es gab nur Regeln und Technik. Das Fernsehen war die Unterhaltung. Ich konnte nur zusehen, wie die Leute in ihrer humorvollen Form und Energie waren und frei sein, das zu tun, was sie im Fernsehen und in Filmen wollten, aber ich durfte das nicht, weil die neue Umgebung mit meiner Mutter als Autoritätsperson mir strenge Regeln auferlegte. Es war mir nicht erlaubt, humorvoll zu sein. Ich hatte das Gefühl, dass ich daran gehindert wurde, ich selbst zu sein. Das war das schlimmste Gefühl beim Aufwachsen.

Das Zusammenleben mit meiner Mutter brachte strenge Regeln mit sich, die den Humor unterdrückten. Das führte zu einer inneren Spaltung - Ernsthaftigkeit zu Hause und Humor in der Öffentlichkeit.

Als ich in der Schule war, ging ich aus und erkundete diese sprühende Energie und meine humorvolle Seite mit meinen Mitschülern, und sie liebten es, und auch ich fühlte mich dann ganz und zufrieden. Als ich zu meiner Mutter zurückkehrte, sah ich sie immer als ernsthaft und humorlos an. Ihre strengen Regeln waren mir nicht immer geheuer. Ich sollte nicht rausgehen, um zu spielen. Ich sollte nicht nachahmen, was ich im Fernsehen sehe. Ich soll still sitzen und mich wie ein Stadtkind benehmen. Ich darf nicht draußen herumtollen. Ich soll sauber und reif aussehen wie ein Erwachsener.

Also musste ich mich anpassen. Zu Hause habe ich versucht, dieses ernste Kind zu sein, das keinen Humor mag. Aber das ist mir sehr schlecht gelungen. In der Öffentlichkeit wollte ich ich selbst sein, spritzig, energisch und humorvoll. Ein paar Jahre nach meinem Schulabschluss zog ich von zu Hause aus, um mich von meiner autoritären Mutter zu lösen und meine humorvolle und spritzige Seite zu entdecken.

Mein Weg zur Komödie und zum Theater

Ich wurde akzeptiert und freundete mich mit vielen Menschen an, weil ich eine temperamentvolle und humorvolle Persönlichkeit war. Durch Jobs als Kellner und Hausmeister prägte der Humor weiterhin meine Interaktionen. Die Ermutigung durch andere brachte mich dazu, Stand-up-Comedy zu machen. Vorsprechen und Auftritte brachten Herausforderungen und Selbstzweifel mit sich.

Ich arbeitete als Kellner und manchmal auch als Hausmeister und war immer noch ein humorvoller Kellner oder ein humorvoller Hausmeister voller Energie. Die Leute kamen oft zu mir und erzählten mir, was sie in ihrem Leben durchmachen und wie schwierig es für sie ist, und sie fragten mich immer wieder nach dem Geheimnis, wie sie glücklich und energiegeladen wie ich sein können.

Ich fühlte mich gut, wenn ich wahrgenommen wurde, was mich energiegeladener werden ließ. Andere Leute kamen zu mir und sagten mir, dass ich am falschen Ort sei und dass ich eigentlich in einem Theater sein und Leute unterhalten oder Comedy machen sollte. Das war mein Aha!! Moment. Ich beschloss, dass ich ein größeres Publikum brauche, um meine sprühende, humorvolle und energiegeladene Persönlichkeit mit anderen zu teilen.

Also begann ich meine Reise, um Stand-up-Komiker zu werden und nach Nairobi zu ziehen. Bei meinen ersten Auftritten als Stand-up-Comedian bin ich durchgefallen, und das hat meinen Schwung zunichte gemacht, weil die Leute, die mir vorgesprochen haben, sehr ernst waren und nicht so waren, wie ich es erwartet hatte.

Das hat mich eine Zeit lang wirklich herausgefordert. Ich traf andere Komiker und sie sagten mir, dass ich ein sehr lustiger Mensch sei, aber bei Vorsprechen würde ich versagen.

Nach einigen Versuchen bekam ich die Chance, meine erste Stand-up-Comedy aufzuführen, aber es war nicht so, wie ich erwartet hatte. Das Publikum machte mir das Leben schwer - es begrüßte meine Kunst nicht mit der gleichen Energie wie meine Freunde. Das brachte mich dazu, an mir selbst zu zweifeln.

Ich habe mehrere Stand-up-Comedy-Shows gegeben, von denen die meisten nicht meinen Erwartungen entsprachen, außer einer, die im nationalen Fernsehen lief und bei der ich alles gegeben habe. Die Energie des Publikums war gut, aber die Organisatoren waren nicht so begeistert. Diese eine Show brachte mich auf den Gedanken, weiterzumachen und vielleicht etwas Neues zu versuchen.

Wenn ich meinen Entwurf durchlese, fallen mir zwei Erfahrungen auf, die ein ähnliches Muster aufweisen. Die eine ist frei und übersprudelnd und spielerisch. Das ist der Teil von mir, den ich liebe und mit dem ich mich als “ich” identifiziere. Die andere ist streng und ernst. Mit diesem Teil kann ich mich nicht identifizieren und mag ihn nicht.

Aber ich brauche diesen streng seriösen Teil, um meine Doktorarbeit zu beenden 😉😣.

Später werde ich die Prozessarbeitskonzepte hinter diesem Muster erläutern.

Mein Prozess Arbeitsweg

Ich hatte diesen inneren Kampf, um herauszufinden, was ich als Nächstes mit meinem Leben anfangen sollte, und um mir trotzdem meine überschäumende und humorvolle Energie zu bewahren, die ich immer als Teil von mir empfinde.

Eine zufällige Begegnung führte mich zu den DDI-Seminaren. Eines Tages saß ich in einem Matatu (Bus) und dachte immer noch darüber nach, was ich als nächstes tun sollte. Ich saß neben einer Frau, von der ich das Gefühl hatte, dass sie mich störte, als ich versuchte, über meinen nächsten Schritt im Leben nachzudenken. Sie suchte etwas in ihrer Tasche und ihre Ellbogen störten mich, also beschloss ich, sie zur Rede zu stellen und ihr zu sagen, dass sie meine Ruhe störe.

Als ich sie zur Rede stellen wollte, hatte sie bereits gefunden, wonach sie gesucht hatte, nämlich eine Broschüre, in der ich zu einem Seminar des Deep Democracy Institute in Kenia eingeladen wurde. Ich nahm die Einladung an, ohne groß darüber nachzudenken, und wir tauschten Kontakte aus.

Damals wusste ich noch nicht, dass ihr Verhalten (das Rascheln des Papiers in ihrer Tasche, das mich störte, während ich über meinen nächsten Schritt im Leben nachdachte) mein nächster Schritt im Leben war!!! Ha ha ha, das ist ein guter Witz 😂.

In den nächsten Tagen versuchte sie hartnäckig, mich dazu zu bringen, mich für das Seminar anzumelden. Ich schenkte ihr nicht viel Aufmerksamkeit, weil ich versuchte herauszufinden, was ich als nächstes mit meinem Leben anfangen sollte. Ihr Name ist Jennifer Mwikali (eine der ersten Process Work-Diplomierten von DDI in Kenia).

Da sie so widerstandsfähig war, beschloss ich, es auszuprobieren, und das war die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe.

Sitzung Prozessarbeit: x + u

An meinem ersten Seminartag ging es um das Thema "Innere Kritiker". Max Schupbach war der Dozent. Er fing an, über innere Kritiker als zwei Stimmen in uns zu sprechen. Die eine Stimme, mit der wir uns identifizieren, und die andere, mit der wir uns nicht identifizieren. Er nannte sie U und X.

U- die Stimme, mit der wir uns in unserem täglichen Leben identifizieren - wie meine humorvolle, quirlige Seite.

X- Die Stimme, mit der wir uns nicht wirklich identifizieren, oder die Störenergie - wie meine strenge Mutter oder Jennifers störendes Flugblatt in ihrer Tasche.

Das war für mich interessant, weil ich gerade dabei war, meine nächsten Schritte zu planen. Ich erkannte dieses x und u, weil ich in diesem Moment tatsächlich zwei Stimmen in meinem Kopf hatte!

Die eine sagte mir, dass ich als Komikerin und als energiegeladene Person mit sprudelnder Persönlichkeit nicht gut genug sei und dass ich mich ändern sollte, was ich nun als meine X-Energie identifizierte. Die andere Stimme sagte mir, dass meine Persönlichkeit für mich und andere um mich herum immer erfüllend war und dass die Menschen diese Energie brauchen; deshalb werden sie von mir angezogen. Ich identifizierte dies als meine U-Energie.

Wir arbeiteten um die inneren Stimmen herum, wobei ich mich freiwillig meldete, um in der Mitte zu arbeiten (bei den Seminaren sitzen die Leute normalerweise in einem Kreis, so dass jemand bereit ist, in der Mitte des Kreises zu stehen und zu demonstrieren).

Ich erzählte Max, dem Moderator, von meiner momentanen Herausforderung und meinen inneren Stimmen. Interessanterweise sagte er: “Wie wäre es, wenn wir die Stimmen nachspielen?” Und das gefiel mir, denn da war ich wieder im Theater und spielte eine Rolle! Die Idee gefiel mir, weil sie mir als jemandem, der in einem Theater gespielt hat und die Schauspielerei liebt, sehr entgegenkam.

Ich nahm also die Stimme an, mit der ich in Resonanz ging (meine U-Energie), und der Moderator übernahm die Rolle, mit der ich nicht in Resonanz ging (meine X-Energie). Wir spielten mit den Stimmen herum und ich fühlte mich in meiner U-Energie wohl.

Dann fragte der Moderator, ob wir die Rollen tauschen könnten. Ich verstand nicht ganz, warum, aber ich ging darauf ein. Ich wurde zur X-Energie und wurde sofort ernst und begann, die andere Seite heftig zu kritisieren.

Als ich diese Rolle spielte, bemerkte ich, dass ich wie meine Mutter sprach, die immer gegen meine übersprudelnde Persönlichkeit war. Ich hatte dieses Ergebnis nicht erwartet und teilte es meinem Vermittler mit, der sagte: "Gute Arbeit. Und er fragte, ob wir die Rollen tauschen könnten, und ich kehrte zu meiner U-Energie zurück.

Als wir die Rollen tauschten, fragte er, was ich meiner Mutter jetzt sagen würde, weil wir meine X-Energie als meine Mutter identifizierten. Also sagte ich ihr, dass ich diese Energie liebe und sie mich unterstützen sollte, anstatt mich zu kritisieren. Außerdem erklärte ich ihr, dass es mich nicht davon abhalten wird, ein ernsthafter Mensch zu sein, wenn es nötig ist.

Es war schön für mich, mit meinem inneren Kritiker zu sprechen und einen unerwarteten Verbündeten zu haben, der mich immer daran erinnerte, ernst zu bleiben, wenn es nötig war.

Das war wie ein Wendepunkt in meinem Leben und ich sah das Leben mit anderen Augen.

Als ich die Stimme meiner Mutter entdeckte, die autoritäre Stimme, da wurde mir klar, dass sie es nicht böse meinte, sie wollte nicht, dass ich mich nur auf meine quirlige Seite verlasse, weil mich dann viele Leute nicht ernst nehmen würden. Ich sah es jetzt mit anderen Augen. Die strenge Seite, die ich hasste, war auch eine wichtige Sache für mich, die ich in mein Leben integrieren musste, weil sie mir helfen würde, mich selbst ernst zu nehmen und nicht nur als Karikatur, die herumspielt.

Durch die Arbeit an meinem inneren Kritiker entdeckte ich das Zusammenspiel zwischen meiner humorvollen “U-Energie” und der kritischen “X-Energie” meiner Mutter. Übungen zum Rollentausch vertieften mein Bewusstsein und halfen mir, diese Stimmen zu integrieren.

Das brachte mich dazu, viele weitere DDI-Seminare und Kurse zu besuchen, in denen sich ein Großteil meines Lebens zu entfalten begann.

Gruppenprozess und Moderation

Ich bemerkte, dass Gruppenprozesse und die Moderation von Process Work meinem früheren Leben als Performerin ähnelten. Diese Erfahrung mit Process Work verbesserte mein Verständnis von Humor: Performance und Stand-up-Comedy. Umgekehrt wurde mein Verständnis von Performance durch Process Work verbessert.

Der Gruppenprozess ist wie ein Auftritt vor einem Publikum in meiner Stand-up-Comedy oder als Schauspieler. Meistens ist es meine Aufgabe, die Fäden in der Hand zu halten und dafür zu sorgen, dass sich das Publikum gehört und verstanden fühlt. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Sie bei einem Auftritt die ganze Arbeit machen, da das Publikum hier ist, um Sie zu sehen und Sie in Ihrer Kunst zu unterstützen. In einem Gruppenprozess wählen wir in einem Seminaraufbau Moderatoren, die bei der Auswahl der Themen helfen und auch die Themen aussortieren, wobei ein Thema von der Gruppe gewählt wird.

Die Moderatoren spielen dann Rollen in dem gewählten Thema, um die Polaritäten - zwei Seiten des Themas - herauszustellen. Manchmal gibt es eine Seite oder Rolle, die offensichtlicher ist (u), eine weniger akzeptable (x). Wenn die Gruppe anfängt, sich den verschiedenen Seiten anzuschließen, besteht die Aufgabe des Moderators darin, den Raum zu halten und laut zu bemerken und Rahmen wenn eine Rolle persönlich wird. Das ist der Fall, wenn ein Mitglied der Gruppe beginnt, nicht über eine Rolle zu sprechen, sondern über etwas Persönliches, das er/sie mit dem Thema erlebt hat.

Zum Beispiel: Wenn wir über die Viktimisierung von Randgruppen wie LGBTQ+ oder geschlechtsspezifische Gewalt sprechen und jemand seine persönlichen Erfahrungen schildert, sollte ein Moderator darauf achten und fragen, ob es sich um eine persönliche Rolle handelt, um Raum für die verstärken indem er sie vergrößert und zu einem Abschluss bringt - ein cooles Plätzchen wo es ein kollektives Gefühl der Erleichterung gibt, wenn auch nur für einen Moment, und nicht jeder mag völlig zufrieden sein.

Geisterrollen. Das ist eine Rolle, die jeder vermeidet, anzusprechen, aber die Rolle ist einflussreich. In einem Gruppenprozess sprachen wir zum Beispiel über die Lebenshaltungskosten, die schlechte Infrastruktur und die Unsicherheiten und wie sich das auf unser Leben auswirkt. Die Rolle des Geistes war in diesem Moment die Regierung, aber die Gruppe hatte Angst, sie zu erwähnen. In unserer kenianischen Kultur durfte damals niemand etwas Schlechtes über die Regierung sagen, weil das als Verrat angesehen wurde. Die Moderatoren sollten sich dessen bewusst sein und versuchen, die Gruppe zu fragen, ob es möglich sein könnte, dass es sich um die Geisterrolle handelt?

Hotspots. Dies ist der Fall, wenn ein Mitglied etwas erwähnt und die ganze Gruppe sich über dieses Mitglied aufregt oder wenn ein Mitglied etwas erwähnt und der Rest der Gruppe lacht. Der Moderator sollte sich dessen bewusst sein und seine Rang als Moderator, um diesen Hotspot aufzurufen, damit die Gruppe versuchen kann, den Hotspot zu entfalten.

Beispiel: Einmal war ich Moderatorin in einem Gruppenprozess, in dem es um geschlechtsspezifische Gewalt ging. Während des Gruppenprozesses stand ein männliches Mitglied auf und rief: “Manche Frauen verdienen es, getötet zu werden, weil sie Männer benutzen, um ihre Rechnungen und das Schulgeld zu bezahlen, und wenn sie dann haben, was sie wollen, verlassen sie den Mann, der sie versorgt hat, und heiraten einen anderen Mann. Solche Frauen verdienen es, getötet zu werden.”

Das brachte die ganze Gruppe, vor allem die Frau, dazu, in Wut auf diesen Mann auszubrechen und ihn zu beschimpfen. Das war ein Hotspot. Ich sprang sofort in die Mitte und rief zu einem Hotspot auf, was eine schwierige Aufgabe war, da alle Mitglieder wütend waren. Glücklicherweise beruhigte sich die Gruppe nach einem schwierigen Versuch und der Hilfe meiner Mitstreiter und gab uns die Chance, den Hotspot zu entfalten.

In dem Moment, als sie sich beruhigt hatten, wusste ich nicht, in welche Richtung ich gehen sollte, weil die ganze Gruppe wütend war, also beschloss ich, meinem Bewusstsein zu vertrauen und den Mann zu fragen, ob er persönlich sprach oder eine Rolle spielte. Er zögerte, aber dann sagte er, dass er einmal eine Frau hatte, für die er alles tat, aber dann heiratete sie einen anderen Mann und dieser verletzte ihn sehr.

Eine Frau antwortete ihm, dass Männer denken, wenn sie einer Frau helfen, gehört ihnen die Frau, und das ist die schlimmste Mentalität. Sie fügte hinzu, wenn man jemandem hilft, sollte man nicht denken, dass man sie besitzt.

Ein anderer stand auf und erzählte von einem Vorfall, der gerade in den Nachrichten über eine Frau berichtet wurde, die wegen desselben Problems getötet worden war, und begann nun, Männer als böse zu bezeichnen. Nun verlagerte sich der Gruppenprozess und wurde zu einem Kampf Männer gegen Frauen, bei dem sich die Männer verteidigten und die Frauen anfingen, sich zu verteidigen.

Eine der Moderatorinnen brachte die Rolle des Geldes ein, die sie für die Geisterrolle hielt, und sagte in dieser Rolle: “Ich bringe nur einen Wert mit, ich existiere nicht, aber ihr tötet euch gegenseitig für mich. Ihr solltet euch lieben, und ich werde euch helfen, Dinge zu kaufen und zu bezahlen, die euch glücklich machen. Ich verstehe, dass ich schwer zu verdienen bin, aber ich bin immer für euch da. Bitte tötet euch nicht gegenseitig wegen mir.

Die Gruppe wurde still. Ich fragte die Gruppe: "Ist das ein cooler Ort? A coolspot ist ein Moment der Erleichterung. Wenn gerahmt, ein coolspot kann ein Moment der vorübergehenden Einigung innerhalb der Gruppe sein, der den Gruppenprozess vorläufig beenden könnte.

Dann stand eine Frau auf, sah den Mann an und sagte ihm, dass sie jetzt ihren Fehler einsieht, als sie Männer nur zur Unterstützung benutzte und dann verschwand. Der Mann und die Frau tauschten einen herzlichen Moment aus, in dem der Mann auch sagte, dass es ihm leid tut, dass er denkt, dass er die Frauen besitzt, nur weil er sie unterstützt. Sie umarmten sich, und irgendwie war die Gruppe ruhig, und man hatte das Gefühl, dass dies ein cooler Ort ist.

Es ist erstaunlich, was Gruppenprozesse in einer Gesellschaft bewirken können und wie viele Probleme sie lösen könnten. Denn er hilft dem Einzelnen, in die Rollen hinein- und aus ihnen herauszukommen, und er hilft den Menschen auch, andere Rollen zu sehen und zu verstehen.

Der Unterschied zwischen Gruppenprozessen und Kunstperformances besteht darin, dass bei Kunstperformances vom Darsteller erwartet wird, dass er alles tut und die Gemeinschaft widerspiegelt, während bei Gruppenprozessen jeder mitmachen und seine Rolle einbringen kann.

Als Moderatorin habe ich erlebt, wie kraftvoll es ist, Geisterrollen, Krisenherde und persönliche Geschichten anzusprechen. Die Moderation von Gruppenprozessen ermöglicht es den einzelnen Teilnehmern, ihre zum Schweigen gebrachten Rollen zum Ausdruck zu bringen und Konflikte zu transformieren - im Gegensatz zu einer Performance, bei der nur der Künstler spricht.

Träume und Lebensmythen

Bei der Untersuchung der nächtlichen Träume kamen immer wiederkehrende Themen wie Fliegen, Freiheit und Feuer zum Vorschein - Symbole für Kreativität und Widerstandsfähigkeit. Die Traumarbeit stellte eine Verbindung zwischen meiner persönlichen Mythologie und den Herausforderungen und Bestrebungen meines Lebens her, einschließlich der Ausbildung.

Eine weitere wichtige Erkenntnis, die ich aus der Prozessarbeit gewonnen habe, ist das Verständnis der Probleme in meinem Leben durch die Linse meines Lebensmythos. Wie ich den Lebensmythos verstehe - dein Leben soll in eine bestimmte Richtung gehen, also schickt dir das Universum Träume oder Körpersymptome oder Quantenflirts, um dich auf deinen Lebensweg zu führen oder dir zu zeigen, dass du auf deinem Weg bist. Ein Quantenflirt ist etwas, das im Handumdrehen passiert, vielleicht siehst du einen Vogel oder eine Farbe, und wenn du sie entfaltest, erkennst du, dass das Universum versucht hat, dir etwas mitzuteilen, und du erkennst, dass du auf dem richtigen Weg bist, deinem Traumpfad, oder es sagt dir ein verborgenes Wissen, von dem du nichts wusstest.

Wenn du dich verirrt hast, können dich Traumsignale wie Körpersymptome, Träume und Quantenflirts auf den richtigen Weg zurückbringen oder dir vielleicht ein paar Erkenntnisse über den Weg geben, auf dem du dich befindest.

In meinem früheren Leben hatte ich viele nächtliche Träume, die ich interessant fand und die ich gerne mit meinen Freunden teilte. Ich habe die Träume nie ernst genommen, weil ich in meiner Gemeinschaft immer der Meinung war, dass Träume keinen Sinn machen, oder in einer religiösen Gemeinschaft dachten sie, dass nur die Träume von heiligen Menschen und Propheten Sinn machen.

Aber als ich ein Seminar über Träume besuchte, lernte ich etwas anderes über Träume, und das veränderte mein Bewusstsein. Ich lernte, dass es gibt nächtliche Träume und es gibt Träumen. Nachtträume treten hauptsächlich auf, wenn wir schlafen, und die Nachtträume sind eng mit unseren Lebensmythen verbunden. Meistens, was Sie in Ihrem Nachttraum träumen, wenn Sie daran arbeiten und versuchen, es zu entfalten, Sie bemerken, dass es Dinge gibt, die im Alltag passieren (Konsensrealität), die sich auch als Traummuster zeigen. Ich habe gelernt, dass nächtliche Träume auch eine Botschaft des Universums enthalten können und, wenn sie entfaltet werden, eine Anleitung für das Leben in der Konsensrealität sein können.

Ich habe einmal mit meinem Coach an meinem Kindheitstraum gearbeitet. Ich habe geträumt, dass ich im Weltraum bin und feurig aussehe, und ich hatte andere Freunde, die auch feurig aussahen, und wir sind geflogen und haben das Fliegen genossen. Am besten gefiel mir das Auf- und Abfliegen und die Kreativität beim Herumfliegen. Das gab mir ein schönes Gefühl. Mit Hilfe meines Coaches identifizierte ich das Gefühl als Auf- und Abfahren einer Achterbahn. Ich betrachtete mein Leben und wie sich der Traum auf mein tägliches Leben auswirkt, und ich stellte fest, dass mein Leben wie eine Achterbahn ist, manchmal fliege ich hoch und dann wieder runter.

Wie man so schön sagt, ist das Leben voll von Höhen und Tiefen. Wenn ich auf meiner künstlerischen Seite kreativ und frei bin, um Rollen zu spielen, lustig zu sein oder kreativ zu sein, ist es, als ob das Leben leicht ist und Spaß macht. Es erinnert mich an das Gefühl, mit Geschwindigkeit hinunter zu fliegen und im Traum frei zu sein. Wenn das Leben mich herausfordert und alles schwierig und hart ist, erinnert mich das an das Gefühl in meinem Kindheitstraum, in dem ich versuche, so hoch wie möglich zu fliegen, damit ich das freie Fließen beim Abstieg genießen kann. Jedes Mal, wenn ich im Leben feststecke, versuche ich, mich an diesen Kindheitstraum zu erinnern, der meinen Lebensmythos zu schaffen schien. Er hat mir sehr geholfen, mich daran zu erinnern, dass ich beim Auf- und Abfliegen immer mein feuriges Aussehen behalte. Wenn das Leben schwierig oder einfach wird, kann ich mich daran erinnern, immer das Feuer in mir am Brennen zu halten.

Drei Stufen der Erfahrung

Process Work half mir zu verstehen, dass die Kämpfe meines Alltags, die ich früher als überwältigend und ungerecht empfand und die mich daran hinderten, mein inneres Potenzial in der äußeren Welt zu nutzen, einen Sinn haben.

Diesen Teil werde ich versuchen, so gut wie möglich zu erklären, weil ich ihn immer etwas kompliziert finde. Nach Arnold Mindell, dem Begründer der Prozessarbeit, leben wir in parallelen Welten. Die eine Welt ist das, was wir sehen, hören und berühren, die Konsens-Realität, und die andere ist die, die wir nicht sehen, hören oder berühren können - die Träumen Ebene, aber sie ist in unserer Vorstellung und Erfahrung vorhanden. Zum Beispiel verbinden uns nächtliche Träume mit der Ebene des Träumens. Die Traumebene hat auch zwei verschiedene Arten der Erfahrung: Traumland, Das ist der subjektive und der Beziehungsaspekt, wo die Dinge polarisiert werden und wir dann zwischen den Rollen wechseln können. Essenz Ebene, die keine Polarität hat, ein Moment, in dem alles fallen gelassen wird und ganz ist. Nach dem, was ich gelernt habe, können wir Informationen aus der Welt, die wir uns vorstellen - Essenz und Traumland - in unsere Konsensrealität bringen. Lassen Sie mich versuchen, zwei Beispiele aus meinem Leben zu nennen.

In meiner Rolle als Künstler stelle ich mir immer Ideen vor, und ich weiß innerlich, dass sie dem Publikum oder meinen Freunden gefallen werden, wenn ich sie umsetze. Nehmen wir an, mir fällt ein Witz ein, und in meinem Kopf sehe ich, dass dieser Witz sehr lustig ist. Aber ich denke auch, dass er für andere Menschen, die einen niedrigen Sinn für Humor haben, beleidigend sein könnte. Ich werde innere Konflikte über den Witz haben und ihn wahrscheinlich nicht erzählen und teilen (Traumland). Dieser Witz wird so gut wie tot sein.

Aber wenn ich über die “Rand” (d. h. etwas zu tun, was ich normalerweise nicht tun würde, und die Herausforderung zu meistern) und es in die Konsensrealität einzubringen, werde ich ein Feedback von Freunden oder Zuhörern erhalten, und das wird mir neue Ideen geben, wie ich diese Ideen umsetzen kann.

In meinem Leben habe ich gelernt, dass negatives Feedback oder positives Feedback gut ist. Denn dann hat man die Chance, die nächsten Schritte zu überlegen, wie man es machen kann.

Ein anderes Beispiel. Nach der Highschool hatte ich keine Chance, aufs College zu gehen, und ich wusste, dass dies ein unmöglicher Traum war. Aber der Traum brannte in mir weiter (Essenz), genau wie die feurige Erscheinung in meinem Kindheitstraum. Immer wenn ich meine Freunde im College sah, war ich neidisch (Traumland), weil ich einer von ihnen sein wollte.

Mein “Vorteil” war die Bewältigung meiner finanziellen Schwierigkeiten. Nachdem ich also jahrelang davon geträumt hatte, beschloss ich, meinen Traum mit einem meiner Trainer zu teilen. Ich sagte ihm, dass ich gerne studieren würde, weil ich das Gefühl hatte, dass sich dadurch meine Denkweise ändern würde und ich dadurch bessere Zukunftschancen hätte. Das war der erste Schritt.

Der nächste Schritt war: Wie bringe ich diese großartige Träumen in die Konsensrealität, indem ich die “Kante” der finanziellen Schwierigkeiten überquere? Ich arbeitete weiter mit einem meiner Coaches und eines Tages arbeiteten wir an einem Nachttraum, den ich vor einiger Zeit hatte.

In dem Traum eilte ich zum Flughafen, ich wusste nicht, wohin ich ging, aber im Traum spürte ich, dass es wichtig war. Auch im Traum bewegte sich alles langsam, und ich wusste, dass ich zu spät zum Flughafen kommen würde. Der Verkehr war langsam und die Spannung stieg in mir an. Als ich am Flughafen ankam, eilte ich zum Check-in-Schalter, aber man sagte mir, dass das Flugzeug bereits abgeflogen sei. Ich war so enttäuscht und hasste mich selbst.

Als ich aus dem Flughafen kam, traf ich einen engen Freund, der mir sagte, ich solle mir keine Sorgen machen. Er zeigte mir ein Schiff, das den gleichen Zielort wie das Flugzeug ansteuerte. Ich ging an Bord des Schiffes und es brachte mich zum Zielort. Ich wachte auf und fragte mich, was der Traum zu bedeuten hatte.

Der Traum entfaltete sich später im wirklichen Leben, als ich ein Stipendium für die Teilnahme an einem Intensivkurs des Deep Democracy Institute in Ägypten erhielt. Ich kam zu spät zum Einchecken am Flughafen und das Flugzeug ließ mich zurück, aber mein Freund bot mir an, die Strafe für mich zu zahlen, und ich schaffte es trotzdem nach Ägypten.

Aber das Wichtigste war, dass wir, als ich diesen Traum in einer meiner Coaching-Sitzungen bearbeitete, den Teil mit dem Schiff aufdeckten, denn das war der Höhepunkt des Traums. Obwohl das Flugzeug mich verließ, half mir der Freund ”Schiff”, mein Ziel zu erreichen.

Als ich auf meinen College-Traum zurückkam, kam mir die Idee, dass ich meine Freunde um Unterstützung bitten könnte. Ich startete ein Crowdfunding, bei dem ich mich an meine Freunde wandte, und sie waren glücklich, mich zu unterstützen, und mein Traum vom College wurde Wirklichkeit. Friends ”ship” haben mir geholfen, durch mein College zu segeln, und jetzt mache ich meinen Bachelor-Abschluss. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass nächtliche Träume manchmal ein Spickzettel sein können, um Träume in die Konsensrealität zu bringen.

Veränderte und extreme Zustände

Ich werde die Bedeutung beschreiben und dann ein wenig dazu sagen, wie dieses Thema für mich in meinem Kampf mit der Marihuanasucht nützlich ist.

Veränderte Zustände Nach meinem Verständnis ist das, wenn man sich außerhalb seines normalen Zustands befindet, z.B. wenn man auf Drogen ist oder wenn ein religiöser Mensch betet und plötzlich in einen Traumzustand gerät, in dem er sich in einem tiefen spirituellen Zustand befindet und anfängt, Botschaften zu erhalten, wie z.B. prophetische Botschaften, oder wie ich, wenn ich in meinem Comedy-Modus bin und auftrete, bin ich normalerweise in einem Zustand, in dem ich mich in einer Rolle befinde, die nicht meine normale Rolle ist. Die Liste ließe sich endlos fortsetzen.

In extremen Staaten Meistens ist es nach meinem Verständnis so, dass man außer Kontrolle gerät und extreme Dinge tut, oder in einer Psychose, wo man außer Kontrolle gerät und vielleicht sogar schädliche Dinge tut oder tun will. Auch wenn man auf Drogen ist oder tief in einer spirituellen Rolle steckt, kann man einen Punkt erreichen, an dem man anfängt, Dinge zu tun, die außer Kontrolle sind, wie Schreien, Auf- und Abspringen oder schädliche Dinge wie sich selbst zu verletzen, aber nicht weiß, dass man es tut, oder sich vielleicht später nicht daran erinnert. Ich forsche noch zu diesem Thema, aber ich kann ein Beispiel nennen, bei dem ich das Gefühl hatte, dass ich mich in einem extremen Zustand befand.

Vor einiger Zeit war ich süchtig danach, mich mit Marihuana zu berauschen. Immer wenn ich Marihuana rauchte, versetzte es mich in diesen veränderten Zustand, in dem ich das Gefühl hatte, dass alles cool ist und ich fliege. Hier können Sie sehen, wie sich das Muster meines Lebensmythos in meinem nächtlichen Kindheitstraum, in dem ich herumflog, auf und ab ging und mich frei fühlte und dieses Gefühl liebte, auch in meiner Sucht wiederfand.

Als ich high war, liebte ich meinen veränderten Zustand, aber mit der Zeit kamen schmerzhafte Kindheitserinnerungen hoch, und ich handelte manchmal und wurde plötzlich wütend oder schlug auf etwas ein und schrie, wenn ich allein war. Ich glaube, ich hatte einen extremen Zustand erreicht, der mich dank meiner Process Work-Ausbildung erkennen ließ, dass ich meine Süchte zu weit trieb.

Ich habe mit meinem Coach daran gearbeitet, was sehr hilfreich war, denn der veränderte Zustand brachte mich dazu, meine vergangenen schmerzhaften Kindheitserfahrungen zu öffnen, und sie half mir, sie zu verarbeiten. Anstatt mich bis aufs Blut zu bekämpfen, wurden sie zu meinem Verbündeten, der mir hilft, losgelöster zu sein und zu “fliegen”, wenn der Alltag zu hart ist.

Innere Arbeit - mein Geschenk an Sie

Ich werde ein wenig Übung zur inneren Arbeit Geschenk, das dir zeigt, wie du X und U erkunden und versuchen kannst, über eine Kante zu kommen:

1. Denken Sie an eine Herausforderung, mit der Sie gerade konfrontiert sind.
2. Legen Sie es erst einmal beiseite.
3. Schließen Sie die Augen und denken Sie an Ihren Lieblingsplatz in der Natur, den Sie lieben.
4. Gehen Sie hin, entspannen Sie sich und genießen Sie es, dort zu sein.
5. Schauen Sie sich in Ihrem entspannten Zustand die Herausforderung an, die Sie unter 1. erwähnt haben. Welchen Rat können Sie sich selbst geben, jetzt, wo Sie sich in diesem entspannten Zustand befinden?
6. Gute Arbeit!!!!!

Epilog: Mein Weg zwischen Leben und Tod

Meine Reise zeigt, wie Humor und Prozessarbeit sich gegenseitig ergänzen. Humor schafft Offenheit, Verbindung und Widerstandsfähigkeit.

Ich war gerade in einer Fernsehsendung aufgetreten und wohnte in einem Slum. Mit meiner quirligen Persönlichkeit lernte ich einen Mann kennen, der mir anbot, mich herumzuführen. Er brachte mich zu einem leeren Grundstück ohne Gebäude, nur mit Büschen und kahlem Boden. Als wir dort ankamen, rief er nach Verstärkung, und ein paar Typen kamen mit Messern. Jetzt weiß ich, dass er es war, der mich reingelegt hat. Einer von ihnen hat mich gefesselt. Ich hatte weder ein Telefon noch Geld, und sie fingen an zu streiten. Der Typ, der mich reingelegt hatte, setzte sich auf meinen Rücken. Ein anderer sagte, mach ihn fertig, lass uns gehen!

Meine Hände waren auf dem Rücken gefesselt, und er war im Begriff, mir die Kehle durchzuschneiden. Ich konnte nichts tun, wie ein Huhn, das geschlachtet werden soll. In diesem Moment begriff ich, dass ich mir nicht selbst helfen konnte und dass dies nun mein Ende war. Ich beschloss, anstatt den Kerl anzuflehen, mich nicht zu töten (zu diesem Zeitpunkt hatte ich noch nicht gelernt, wie man Crowdfunding betreibt!), diesen Moment auf die leichte Schulter zu nehmen, so dass ich wenigstens in meinem letzten Moment mit einem Lächeln abtreten kann.

Also fing ich an, dem Kerl, der mich umbringen sollte, zu erzählen, wie ich mir vorstellte, ein alter Mensch ohne Zähne zu sein, und wie sich mein Rücken krümmte. Aber dann sagte ich dem Kerl, dass das Universum wohl andere Pläne hat. Ich vergebe ihm und werde keine schlechten Gefühle mit auf die andere Seite nehmen. Ich sagte es ihm, weil ich nicht viel Schmerz empfinden wollte, damit die Leute, die mich morgen suchen, kein hässliches Gesicht machen. Ich habe ihm gesagt: “Schneide mich so, dass ich zuerst sterbe, ohne mich zu wehren”.

Ich legte meinen Hals vor ihn, um eine gute Stelle für den Schnitt zu haben, ich sagte ihm, ich wolle ihn nicht stören, damit ich schnell sterben könne. Ich hatte meine Augen geschlossen und fühlte, dass dies ein Lernmoment war. Ich wusste, dass ich ihn nicht zweimal haben würde, und ich wollte diesen Übergang zwischen Leben und Tod erleben. Nach zwei Minuten fragte ich mich, warum er mir nicht die Kehle durchschneidet. Ich dachte, er vergeudet meine Zeit. Ich lag auf dem Bauch und drehte meinen Kopf, um nachzusehen. Ich sah, dass der Typ wegging, und war enttäuscht. Denn er ließ mich die Chance verpassen, diesen Übergang zu erleben.

Mein übersprudelnder, humorvoller Teil brachte mich in Schwierigkeiten und führte mich in den ernstesten, nüchternsten, nicht lustigen Moment meines Lebens... , aber dann kam er, um mich zu retten. Genau wie die Achterbahn in meinem Kindheitstraum.

Prozessarbeit endet nie. Sie ist eine ständige Entfaltung. Vom Spiel in der Kindheit bis zur Stand-up-Comedy, von strengen Regeln zu Hause bis zu DDI-Seminaren - mein Weg wurde durch Humor geprägt und durch Process Work vertieft. Humor bleibt mein Verbündeter und mein Feuer.

Die Prozessarbeit hat mir Werkzeuge gegeben, um mit inneren Kritikern, Konflikten, veränderten Zuständen und Momenten von Leben und Tod zu arbeiten. Mein Lebensmythos unterstützt mich dabei, spielerisch und bewusst zu sein, und hat mich gelehrt, ‘dem Prozess zu vertrauen’ und Herausforderungen in Chancen zu verwandeln.

Das Leben ist wie ein Traum, der mich ständig durch kleine Blitze der Schönheit begleitet. Wenn ich mir dessen bewusst bin, werden diese ‘Quantenflirts’ zu Einladungen zur Transformation. Humor ist nicht nur Unterhaltung - er ist ein transformatives Werkzeug für Führung, Gruppenmoderation und persönliche Entwicklung. Da sich das Leben unvorhersehbar entfaltet, bleibt Humor mein Geschenk, mein Feuer und mein Verbündeter bei der Navigation durch die Achterbahn des Lebens.

Abschließende Überlegungen

Als Fazit meines Studiums kann ich sagen, dass die Prozessarbeit nie endet. Man muss viel mit sich selbst arbeiten, um sein Leben ständig zu entfalten. Meiner Meinung nach wird man sich selbst lieben, wenn man an sich selbst arbeitet, und das wird einem helfen, die Schönheit des Lebens zu sehen und wie künstlerisch das Leben ist.

Das hilft auch dabei, andere zu sehen und zu verstehen, wie wir es beim Rollentausch gelernt haben. Wenn sich das Leben entfaltet, ist es, als würde man einer Show zuschauen und man ist gespannt, was als nächstes passiert. Ich habe das in meinem abenteuerlichen Leben als Künstlerin und auch als Prozessbegleiterin erlebt, wo man nie weiß, was sich entfalten wird, man muss einfach dem Prozess vertrauen.

Das Leben ist schön, und das Leben flirtet ständig mit uns. Ich habe auch etwas über Quantenflirts gelernt: ein Moment, der mit dir flirtet, auch wenn es nur ein Sekundenblitz ist. Wie ein schöner Vogel, eine schöne Blume, sie flirten einfach mit uns, aber meistens verstehen wir sie nicht. Aber wenn wir bewusst wahrnehmen, wann das Leben mit uns flirtet, kann es sich zu etwas Schönem entfalten.

Danksagungen

Ich möchte den Menschen, die mich auf meinem Weg durch die Prozessarbeit begleitet und unermüdlich unterstützt haben, meine aufrichtige Anerkennung aussprechen.

Jennifer Mwikali - Diplomatin des Deep Democracy Institute und eine enge Freundin. Sie führte mich in die Prozessarbeit ein und begleitete mich durch mein allererstes Seminar.

Max Schupbach - Mitbegründerin und Präsidentin des Deep Democracy Institute. Meine erste Lehrerin und Mentorin, die mich sowohl als Kollegin als auch als Lehrerin stets angeleitet und ermutigt hat, weiterzumachen.

Meine Coaches

Simone Brecht - mein erster Coach, der mich bei meinen ersten Schritten als Student des Deep Democracy Institute begleitet hat.

Iris Blenkle - mein zweiter Coach, der mich in meiner inneren Arbeit unterstützte und mir beibrachte, wie ich mit Achtsamkeit und Sorgfalt an mir arbeiten kann.

Julia Wolfson - meine Lehrerin, Mentorin und wichtigste Begleiterin auf meinem Weg der Prozessarbeit. Sie hat mich als DDI-Studentin unermüdlich unterstützt und mir geholfen, mit meinen Träumen zu arbeiten und sie in die Konsensrealität zu integrieren.

Beratungsteam

Gabrysia Gabryjelska-Basiuk - für ihre wichtige Rolle bei der Unterstützung meines Diplomweges durch Coaching und Hintergrundunterstützung.

Emmanuel Karisa Baya - ein Freund und Mentor, der mich immer ermutigt hat, meine Träume zu verfolgen, und der mir auf meinem Weg weise, ältere Ratschläge gegeben hat.

Ich möchte mich bedanken bei Max und Ellen Schupbach dafür, dass sie immer unterstützende und erstaunliche Lehrer sind. Ich habe sie immer dafür bewundert, wie kreativ sie Process Work unterrichten. Sie waren immer präsent, um sicherzustellen, dass der Unterricht reibungslos abläuft. Persönlich könnte ich sagen, dass sie mich inspiriert haben, weil sie uns nicht nur unterrichten, sondern auch immer bereit sind, zu lernen und neu zu lernen, und das ist etwas, was ich jeden Tag von ihnen lerne. Ich bin dankbar, dass sich unsere Wege gekreuzt haben, und ich habe das Privileg, immer von ihnen zu lernen.

Ich hatte nie die Gelegenheit, die Arnold Mindell, aber ich denke, dass seine Einführung in die Prozessarbeit und das Konzept des Träumens ein Geschenk für uns alle ist. Ich persönlich habe gesehen, wie sich mein Leben durch seine Werke entfaltet hat, und jetzt nehme ich nichts mehr als selbstverständlich hin. Ich schaue