Übung 5 - Träumender Körper: Träumen im Wachzustand

Ein Körper - Oh, ich habe

Beschreiben Sie ein Symptom/eine Körpererfahrung, die Sie als problematisch für Ihre Gesundheit und/oder Ihr “normales” Leben empfinden. Notieren Sie es und legen Sie es beiseite.
Beschreiben Sie, wie Sie sein würden, wenn Sie Ihr gesundes/“normales” Wesen wären.
Finden Sie eine Gangart/einen Gangstil, wie eine solche Person gehen würde, und gehen Sie weiter, bis Sie ein Gefühl dafür bekommen, wer diese Person ist und wie sie durchs Leben geht. Machen Sie sich eine Notiz.
Ihr Körper träumt: Nehmen Sie das “Symptom”/die störende Seinsweise wahr - wie nehmen Sie sie wahr?
Nimm sie jetzt wahr und gib ihr Raum. Erlaube ihr zu sein und erleichtere sie, indem du sie einlädst, weiter zu gehen.
Bemerken Sie Stimmungsänderungen - ein Gefühl der Freude, ein “Aha”-Erlebnis oder ein “Wow”! Sie haben das Elixier gefunden!
Machen Sie so lange weiter, bis Sie das Wesentliche, den Sinn erkannt haben. Welche Art von Leben würde Ihr träumendes Selbst führen?
Integration: Treffen Sie eine bewusste Entscheidung darüber, wie viel davon Sie in Ihrer gegenwärtigen Situation integrieren möchten. Schreiben Sie Ihre Intention für diese Integration auf und sagen Sie sie laut zu Ihrem Dyadenpartner.