Як часткове завершення
Міжнародний інститут глибинної демократії DDII
Диплом з технологічної роботи
Кенія, вересень 2025 року
Вступ
У цій статті я б хотів поділитися тим, як познайомилася моя гумористична натура і Процесна робота. Мені було цікаво поділитися цим з вами.
Для мене гумор і гра тісно пов'язані з Процесною роботою. Рольові ігри, театральні методи та ігрове дослідження відіграють центральну роль у розкритті прихованої динаміки в індивідах та групах.
Моя стаття досліджує перетин між моєю гумористичною особистістю та принципами Процесної роботи, розробленими Арнольдом Мінделлом, які я вивчив під час навчання в Міжнародному інституті глибинної демократії (DDII).
Використовуючи особистий досвід від дитинства до професійного життя, я розмірковую над тим, як гумор сформував мою ідентичність, стійкість і лідерство, і як Процесуально-орієнтована психологія дала мені інструменти для інтеграції викликів, внутрішніх критиків, мрій і змінених станів. Дослідження висвітлює роль гумору і творчості в особистісному зростанні, суспільному діалозі та трансформації конфліктів.
Як комік, я дізнався, що гумор розвиває стійкість, соціальні зв'язки та творчість. Він також є інструментом для управління складними емоціями та побудови стосунків. Гумор завжди був центральним у моєму житті. Від дитячих зустрічей з тваринами та грайливими двоюрідними братами до боротьби з владою та вибору кар'єри, гумор був одночасно і стратегією виживання, і даром. Пізніше Процесна робота допомогла мені зрозуміти внутрішні конфлікти, мрії та групову динаміку. Тепер мені не потрібно покладатися лише на гумор, щоб вижити, у мене є деякі інструменти внутрішньої роботи, щоб полегшити конфлікт. Наприклад, прямо зараз! Мені потрібно зробити паузу, щоб попрацювати над собою.
Читаючи цю останню чернетку, я помітив, що, закінчуючи дисертацію, я був дуже переповнений. Спочатку я не помітив, що був пригнічений, я просто розповів собі історію: “У тебе стільки справ, це занадто багато, просто забудь про це”. Потім настав момент, коли я вже не могла уникнути фінішу.
Тому зараз я зупиняюся і займаюся своєю внутрішньою роботою:
Одна роль: Я так схвильований, я закінчую бакалаврат, закінчую диплом з технологічної роботи, я збираюся стати татом в будь-який день!”
Критик каже: ”Ти будеш борсатися, у тебе нічого не вийде, навіть якщо ти закінчиш бакалаврат, можливо, ти не знайдеш роботу, а з твоїми фінансами, можливо, ти не зможеш закінчити університет. Ти станеш батьком, але, можливо, ти не будеш хорошим батьком, і весь твій дитячий поганий досвід стане на заваді".”
Це вбиває мій моральний дух. Я стаю на бік свого внутрішнього критика: "Ти маєш рацію.
Тоді я відповідаю критикові: "Я багато працював, я працював над собою роками, я працював на своєму шляху Процесної роботи. Я повинен закінчити. Це остання частина. Я можу відсвяткувати пізніше, але спочатку я повинен закінчити це. Остання вершина гори. Я прийшов здалеку, це остання вершина, і я підкорю її.
Тож тепер я готовий закінчити свій остаточний проект! Дякую тобі за твоє терпіння і допомогу в цьому, дорогий читачу!
У цій статті я ділюся тим, як Процесна робота вплинула на мої стосунки з моїм життєвим досвідом, зокрема в..:
Мій дитячий гумор і творчість; зустрічі з владою і придушення гумору; мій комедійний і театральний шлях; мій досвід знайомства з Процесною роботою на семінарах DDI Process Work; робота з внутрішнім критиком, сновидіннями, груповим процесом і зміненими станами.
Цей текст не є традиційною академічною дисертацією. Це рефлексивне і наративне дослідження того, як гумор і Процесна робота переплелися в моєму житті, і тих знань, які я отримав.
Зростання вільним на природі: Дитячий гумор та ідентичність
Зростаючи з бабусею і дядьком, я знаходив гумор у тваринах, річках і природі. Гумор став частиною моєї ідентичності та соціального сприйняття.
У дитинстві я відчув себе гумористом, тому що мені подобалося сміятися і смішити інших. Я жив з бабусею, дядьком і моїми молодшими двоюрідними братами (того ж віку, що й я). Природа навколо мене була привітною, і я не міг не помічати тварин і дерев навколо себе і шукав у них гумор, що зробило мене популярним серед моїх однолітків. Я б сказав, що мій дядько відіграв велику роль у створенні гумору в усьому.
Також я любив шум річок, дерева і мавп, які гралися на деревах. Також домашні тварини, корови, кози та вівці, особливо молоді, які завжди стрибали навколо, сповнені енергії та грайливої натури. Я приєднувався до них, щоб відповідати їхній енергії, а також бути більш творчим у гумористичному плані, і це дійсно наповнювало моє серце.
Переїзд: Конфлікт з владою
З роками я перейшов в інше середовище, де не було такої свободи. Були правила і технології. Телебачення було розвагою. Я міг лише спостерігати за людьми в їхній гумористичній формі та енергії і бути вільним робити те, що вони хочуть на телебаченні та в кіно, але мені не дозволяли цього робити, тому що нове середовище з моєю матір'ю як авторитетною фігурою накладало на мене суворі правила. Мені не дозволяли бути гумористкою. Я відчував, що мені не дають бути самим собою. Це було найгірше відчуття в дитинстві.
Життя з матір'ю запровадило суворі правила, які придушували гумор. Це створило внутрішній розкол - серйозність вдома і гумор на людях.
У школі я виходила на вулицю і досліджувала цю кипучу енергію та свою гумористичну сторону разом з однокласниками, і їм це подобалося, а мені це давало відчуття цілісності та задоволення. Коли я повертався до мами, я бачив її завжди серйозною і не сприймав ніякого гумору. Її суворі правила не завжди мені подобалися. Я не повинен виходити на вулицю гратися. Я не повинен наслідувати те, що бачу по телевізору. Я повинен сидіти спокійно і поводитися як міська дитина. Мені не можна гратися на вулиці. Я повинен виглядати чистим і дорослим, як дорослий.
Тож я мусив пристосуватися. Вдома я намагався бути серйозною дитиною, яка не любить гумору. Але в мене це дуже погано виходило. На людях я був самим собою, веселим, енергійним і дотепним. Через кілька років після закінчення школи я пішов з дому, прагнучи бути самим собою, вільним від авторитарної матері і дослідити свою гумористичну та енергійну сторону.
Мій комедійний і театральний шлях
Мене прийняли і подружили з багатьма людьми за мою веселу і гумористичну вдачу. Працюючи офіціантом і прибиральником, гумор продовжував формувати моє спілкування. Заохочення з боку оточуючих спонукало мене займатися стендап-комедією. Прослуховування та виступи принесли виклики та невпевненість у собі.
Я працював офіціантом, а іноді прибиральником, і все одно залишався веселим офіціантом або веселим прибиральником, сповненим енергії. До мене часто підходили люди і ділилися тим, що вони переживають у своєму житті, як їм важко, і вони продовжували запитувати мене про секрет того, як бути щасливим і енергійним, як я.
Мені було приємно, що мене помічають, і це додавало мені енергії. Інші люди підходили до мене і казали, що я не в тому місці і що я маю бути в театрі, десь розважати людей чи грати комедію. Це був мій момент "Ага!!!". Момент. Я вирішила, що мені потрібна більша аудиторія, щоб розповісти про свою енергійну, гумористичну та енергійну особистість.
Так я розпочав свою подорож, щоб стати стендап-коміком і переїхати до Найробі. На перших прослуховуваннях я зазнав невдачі, і це почало вбивати мій імпульс, тому що ті, хто мене прослуховував, були дуже серйозними і не такими, як я очікував.
Певний час це справді кидало мені виклик. Я зустрічався з іншими коміками, і вони казали мені, що я дуже смішна людина, але коли я йшов на прослуховування, то провалювався.
Після кількох спроб я отримав шанс зіграти свою першу стендап-комедію, але все виявилося не так, як я очікував. Глядачі не сприйняли мій виступ з тією ж енергією, що й мої друзі, і це змусило мене сумніватися. Це змусило мене почати сумніватися в собі.
Я взяв участь у кількох стендап-комедійних шоу, більшість з яких були не такими, як я очікував, за винятком одного, яке транслювалося на національному телебаченні, де я викладався на повну. Гарна енергетика від глядачів, але менша вдячність від організаторів. Це шоу змусило мене замислитися над тим, щоб спробувати рухатися далі і, можливо, спробувати щось нове.
Перечитуючи свою чернетку, я помічаю два досвіди зі схожою схемою. Один - вільний, пухирчастий і грайливий. Це та частина мене, яку я люблю і з якою ототожнюю себе як “я”. Інша - сувора і серйозна. З цією частиною я себе не ідентифікую і не люблю.
Але мені потрібна ця сувора серйозна частина, щоб закінчити дисертацію! 😉😣.
Пізніше я поясню концепцію Process Work, що лежить в основі цього патерну.
Мій робочий шлях у процесі
У мене була внутрішня боротьба, щоб зрозуміти, що робити далі зі своїм життям, і при цьому зберегти свою енергію, яка завжди була частиною мене, енергію гумору.
Випадкова зустріч привела мене на семінари DDI. Одного разу в матату (автобусі) я все ще думав про те, що робити далі. Я сидів поруч з жінкою, яка, як мені здавалося, заважала мені, коли я намагався подумати про свій наступний крок у житті. Вона шукала щось у своїй сумці, і її лікті заважали мені, тому я вирішив сказати їй, що вона порушує мій спокій.
Коли я пішов до неї, вона вже знайшла те, що шукала, і це була брошура із запрошенням на семінар Інституту глибинної демократії, який проходив у Кенії. Я погодився, не довго думаючи, і ми обмінялися контактами.
Тоді я ще не знав, що її поведінка (шарудіння папером у сумці, яке дратувало мене, поки я обмірковував свій наступний крок у житті, було моїм наступним кроком у житті!!! Ха-ха-ха, тепер є гарний жарт 😂.
Наступні кілька днів вона наполегливо намагалася змусити мене записатися на семінар. Я не звертав на це уваги, бо намагався зрозуміти, що робити далі зі своїм життям. Її звуть Дженніфер Мвікалі (одна з перших дипломантів з Процесної роботи від DDI в Кенії).
Оскільки вона була такою стійкою, я вирішив спробувати, і це було найкращим рішенням, яке я коли-небудь приймав.
Процес зустрічі Робота: x + u
У перший день семінару тема була "Внутрішні критики". Викладачем був Макс Шупбах. Він почав говорити про внутрішніх критиків як про два голоси всередині нас. Один голос, з яким ми ототожнюємо себе, а інший - не ототожнюємо. Він назвав їх U та X.
U - це голос, який ми ідентифікуємо в нашому повсякденному житті - як мій гумористичний пухирчастий бік.
X - Голос, з яким ми не ідентифікуємо себе, або енергія занепокоєння - як моя сувора мама, або тривожний флаєр у сумці Дженніфер.
Мені це було цікаво через те, що я переживала, визначаючи свої подальші кроки. Я впізнала цей "х" і "у", тому що в той момент у мене в голові звучало два голоси!
Один казав мені, що я недостатньо хороший комік і енергійна людина з кипучим характером, і що я повинен змінитися, і тепер я визначив це як свою Х-енергію. Інший голос говорив мені, що моя особистість завжди приносила задоволення мені та оточуючим, і людям потрібна ця енергія, тому вони тягнуться до мене. Я визначила це як свою енергію U.
Ми працювали з внутрішніми голосами, де я зголосився працювати в середині (на семінарах зазвичай люди сидять по колу, що дозволяє комусь з бажаючих стати в середину кола і продемонструвати).
Я пояснила Максу, фасилітатору, про мій виклик у той момент і про мої внутрішні голоси. Цікаво, що він сказав: “Як щодо того, щоб розіграти голоси”, і мені це сподобалося, тому що я знову опинилася в театральній рольовій грі! Мені сподобалася ця ідея, тому що вона резонувала зі мною як з людиною, яка грала в театрі і любила акторську майстерність.
Тож я взяла на себе голос, який резонував зі мною (моя енергія U), а фасилітаторка взяла на себе роль, яка не резонувала зі мною (моя енергія X). Ми погралися з голосами, і мені стало комфортно в моїй U-енергії.
Потім фасилітаторка запитала, чи можемо ми помінятися ролями. Я не зовсім зрозуміла, чому, але погодилася. Я стала енергією Х, де одразу стала серйозною і почала інтенсивно критикувати іншу сторону.
Граючи цю роль, я помітила, що говорю від імені своєї матері, яка завжди була проти моєї кипучої натури. Я не очікувала такого результату, тому поділилася цим з фасилітатором, і він сказав, що це гарна робота. І запитав, чи можемо ми помінятися ролями, і я повернулася до своєї U-енергії.
Коли ми помінялися ролями, він запитав, що я тепер скажу мамі, адже ми ототожнюємо мою Х-енергію з мамою. Я сказала їй, що люблю цю енергію, і вона повинна підтримувати мене, а не критикувати. Також я пояснила їй, що це не завадить мені бути серйозною людиною, коли це буде потрібно.
Мені було приємно розмовляти зі своїм внутрішнім критиком і мати несподіваного союзника, який завжди нагадував мені бути серйозним, коли це було потрібно.
Це був переломний момент у моєму житті, коли я побачив життя іншими очима.
Коли я почула голос моєї матері, авторитетний голос, в той момент я зрозуміла, що вона не мала на увазі нічого поганого, що вона не хотіла, щоб я покладалася лише на свою пухирчасту сторону, бо багато людей не сприймали б мене серйозно. Тепер я подивилася на неї іншими очима. Сувора сторона, яку я ненавиділа, також була дуже важливою для моєї адаптації в житті, тому що вона також допоможе мені сприймати себе серйозно, а не просто як мультик, що грається навколо.
Працюючи над своїм внутрішнім критиком, я відкрила для себе взаємодію між моєю гумористичною “U-енергією” та критичною “X-енергією” моєї матері. Вправи на зміну ролей поглибили моє усвідомлення і допомогли мені інтегрувати ці голоси.
Це спонукало мене відвідати ще багато семінарів та занять DDI, де почала розгортатися більша частина мого життя.
Груповий процес і фасилітація
Я помітив, що груповий процес і фасилітація в Process Work нагадують моє попереднє життя як актора. Цей досвід роботи з Process Work поглибив моє розуміння гумору: перформансу та стендап-комедії. І навпаки, моє розуміння перформансу поглибилося завдяки Процесній роботі.
Процес роботи в групі схожий на виступ перед аудиторією в моїй стендап-комедії або акторській грі. Моя робота здебільшого полягає в тому, щоб підтримувати атмосферу і переконатися, що аудиторія почуває себе почутою і зрозумілою. Єдина відмінність полягає в тому, що під час виступу ви робите всю роботу, оскільки аудиторія тут, щоб побачити вас і підтримати вас у вашому мистецтві. У груповому процесі, при організації семінару, ми обираємо фасилітатора, який допомагає у виборі тем, а також упорядковує теми, де буде одна тема, обрана групою.
Потім фасилітатори розігрують ролі в обраній темі, щоб виявити полярності - дві сторони теми. Іноді одна сторона або роль є більш очевидною (u), інша - менш прийнятною (x). Коли група починає приєднуватися до різних сторін, завдання фасилітатора полягає в тому, щоб утримувати простір і помічати вголос і рамка коли роль стає особистою. Це коли один з членів групи починає говорити не в рамках своєї ролі, а про щось особисте, що він/вона пережив(ла) у зв'язку з цією темою.
Наприклад: коли ми говоримо про віктимізацію маргіналізованих груп, таких як ЛГБТК+, або про гендерно зумовлене насильство, і хтось розповідає про свій особистий досвід, фасилітатор повинен знати про це і запитати, чи є ця роль особистою, щоб дати простір для посилити його, роблячи його більшим, і прийти до завершення - до прохолодне місце де є колективне відчуття полегшення, навіть якщо тільки на мить, і не всі можуть бути повністю задоволені.
Примарні ролі. Це роль, про яку всі уникають говорити, але вона має великий вплив. Наприклад, під час одного групового процесу ми говорили про вартість життя, погану інфраструктуру та незахищеність, а також про те, як це впливає на наше життя. Роль Привида в той момент відігравав уряд, але група боялася про це згадувати. У нашій кенійській культурі того часу ніхто не повинен був говорити погані речі про уряд, тому що це вважалося зрадою. Фасилітатори повинні знати про це і спробувати запитати групу, чи можливо, що це була роль примари?
Гарячі точки. Це коли один учасник щось згадує, а вся група починає критикувати цього учасника, або коли один учасник щось згадує, а решта групи сміється. Фасилітатор має бути обізнаним і використовувати свої ранг фасилітатора викликати цю "гарячу точку", щоб група могла спробувати розкрити її.
Приклад: Одного разу я був фасилітатором у груповому процесі, темою якого було гендерне насильство. Під час групового процесу один чоловік встав і вигукнув: “Деякі жінки заслуговують на смерть, тому що вони використовують чоловіків, щоб оплачувати свої рахунки і навчання, а потім, отримавши бажане, кидають чоловіка, який їх утримував, і виходять заміж за іншого чоловіка. Такі жінки заслуговують на смерть”.”
Це змусило всю групу, особливо жінку, вибухнути гнівом проти цього чоловіка і почати проклинати його. Це була гаряча точка. Я негайно вскочила в середину і закликала до заспокоєння, що було важким завданням, оскільки всі учасники були розлючені. На щастя, після важкої спроби і допомоги моїх колег-фасилітаторів, група заспокоїлася і дала нам шанс спробувати розгорнути "гарячу точку".
У той момент, коли вони заспокоїлися, я не знала, що робити далі, оскільки вся група була розлючена, тому я вирішила довіритися своїй обізнаності і запитати чоловіка, чи говорить він особисто, чи грає якусь роль. Він неохоче, але потім сказав, що колись у нього була жінка, для якої він все робив, але потім вона вийшла заміж за іншого чоловіка, і цей чоловік зробив йому дуже боляче.
Одна жінка відповіла йому і сказала, що чоловіки думають, що коли вони допомагають жінці, вони володіють нею, а це найгірший менталітет. Вона додала, що якщо ви допомагаєте комусь, ви не повинні думати, що володієте нею.
Інша стояла і розповідала про випадок, який щойно був у новинах, про жінку, яку вбили через те ж саме, і тепер вона почала називати чоловіків злом. Тепер груповий процес змістився і перетворився на "чоловіки проти жінок", де чоловіки захищали себе, а жінки почали захищатися.
Одна з фасилітаторок принесла роль грошей, яку вона вважала роллю примари, і сказала в цій ролі: “Я просто приношу цінність, я не існую, а ви вбиваєте один одного через мене. Ви повинні любити один одного, а я буду допомагати вам купувати і платити за речі, які роблять вас щасливими. Я розумію, що мене важко заслужити, але я завжди тут для вас. Будь ласка, не вбивайте один одного через мене.
Група замовкла. Я запитав групу, чи це класне місце? A місце відпочинку це момент полегшення. Якщо її помістити в рамку, то місце відпочинку може бути моментом тимчасової згоди в групі, який може на певний час завершити груповий процес.
Тоді одна жінка встала, подивилася на чоловіка і сказала йому, що тепер вона усвідомила свою помилку, коли використовувала чоловіків для підтримки, а потім зникала. Чоловік і жінка обмінялися щирими словами, і чоловік також сказав, що йому шкода, що він думав, що володіє жінками лише тому, що надає їм підтримку. Вони обнялися, і група якось заспокоїлася, і відчувалося, що це місце стало прохолодним і спокійним.
Дивовижно, що груповий процес може зробити в суспільстві і скільки проблем він може вирішити. Тому що він допомагає людям входити і виходити з ролей, а також допомагає людям бачити і розуміти інші ролі.
Різниця між груповим процесом і мистецьким перформансом полягає в тому, що в мистецькому перформансі від виконавця очікується, що він буде робити все і відображати спільноту, а груповий процес дозволяє кожному брати участь і виконувати свої ролі.
Як фасилітаторка, я побачила силу роботи з "примарними ролями", "гарячими точками" та особистими історіями. Фасилітація групових процесів дозволяє людям озвучувати замовчувані ролі та трансформувати конфлікти, на відміну від перформансу, де говорить лише митець.
Міф про сновидіння та життя
Дослідження нічних сновидінь виявило повторювані теми польоту, свободи та вогню - символи творчості та стійкості. Робота над сновидіннями пов'язала мою особисту міфологію з моїми життєвими викликами та прагненнями, включаючи освіту.
Ще одне важливе розуміння, яке я отримав від Процесуальної роботи, - це розуміння проблем у моєму житті через призму мого життєвого міфу. Як я розумію життєвий міф - ваше життя має йти в певному напрямку, тому Всесвіт посилає вам сни або тілесні симптоми, або квантові флірт, щоб направити вас на життєвий шлях, або показати, що ви перебуваєте на правильному шляху. Квантовий флірт - це те, що відбувається в одну мить, наприклад, ви бачите пташку або колір, а коли розгортаєте його, то розумієте, що всесвіт намагався до вас достукатися, і ви усвідомлюєте, що перебуваєте на правильному шляху, на шляху своєї мрії, або ж він повідомляє вам приховані знання, про які ви не знали.
Якщо ви заблукали, сигнали сновидінь, такі як тілесні симптоми, сновидіння і квантові загравання, можуть повернути вас на правильний шлях, або, можливо, дати вам деякі знання про шлях, на якому ви перебуваєте.
Раніше я бачив багато нічних снів, які мені здавалися цікавими, і я любив ділитися ними з друзями. Я ніколи не сприймав їх серйозно, тому що в моєму суспільстві завжди вважали, що сни не мають сенсу, а в релігійній громаді вважали, що тільки сни святих людей і пророків мають сенс.
Але коли я відвідав один семінар про сновидіння, я дізнався про них по-іншому, і це змінило мою свідомість. Я дізнався, що існують нічні сни і є Уві сні. Нічні сновидіння в основному відбуваються, коли ми спимо, і нічні сновидіння тісно пов'язані з нашими життєвими міфами. Здебільшого те, що сниться у нічному сні, якщо попрацювати над ним і спробувати розкрити його, можна помітити, що там є речі, які трапляються у повсякденному житті (консенсусна реальність), які також проявляються у вигляді патернів сновидінь. Я дізнався, що нічні сни також можуть містити послання від Всесвіту і, якщо їх розгадати, вони можуть містити вказівки для вашого консенсусного життя в реальності.
Одного разу я працював зі своїм тренером над своєю дитячою мрією. Мені снилося, що я перебуваю в космосі з вогняною зовнішністю, і в мене є інші друзі з вогняною зовнішністю, і ми летимо і насолоджуємося польотом. Мені найбільше подобалося літати вгору-вниз і бути креативним у польоті. Це дарувало мені приємні відчуття. За допомогою мого тренера я визначив це відчуття, як підйом і спуск на американських гірках. Я подивився на своє життя і на те, як мрія застосовується в моєму повсякденному житті, і помітив, що моє життя було схоже на американські гірки, іноді я злітаю вгору, а потім спускаюся вниз.
Як кажуть, життя сповнене злетів і падінь. З моєю мистецькою стороною, коли я творчо підходжу до виконання ролей, можу бути смішною чи креативною, мені здається, що життя стає легким і веселим. Це нагадує мені відчуття польоту вниз зі швидкістю і свободи уві сні. Коли я стикаюся з життєвими викликами, і все стає складним і важким, це нагадує мені відчуття з мого дитячого сну, коли я намагаюся злетіти якомога вище, щоб насолодитися вільним польотом, коли падаю вниз. Отже, кожного разу, коли я застрягаю в житті, я намагаюся нагадати собі цю дитячу мрію, яка, здається, створила мій життєвий міф. Мені дуже допомогло нагадування про те, що потрібно завжди зберігати свій вогняний вигляд, коли я злітаю і падаю. Коли життя стає важким або легким, я можу нагадати собі, щоб завжди підтримувати вогонь у собі.
Три рівні досвіду
Процесна робота допомогла мені зрозуміти, що є сенс у боротьбі мого повсякденного існування, яку я раніше вважала непосильною і несправедливою, і яка заважала мені використовувати свій внутрішній потенціал у зовнішньому світі.
Цю частину я спробую пояснити якнайкраще, тому що вона завжди здається мені трохи складною. За словами Арнольда Мінделла, засновника Process Work, ми живемо в паралельних світах. Один світ - це те, що ми бачимо, чуємо і відчуваємо на дотик, другий - це Реальність консенсусу, а інша - та, яку ми не бачимо, не чуємо і не торкаємося, - та, яку ми не бачимо, не чуємо і не торкаємося. Мріяти. але він існує в нашій уяві та досвіді. Наприклад, нічні сни пов'язують нас з рівнем сновидінь. Рівень сновидінь також має два різні способи переживання: країна мрій, це суб'єктивний аспект і аспект взаємовідносин, де речі поляризуються, і тоді ми можемо переключатися між ролями, а також суть рівень, який не має полярності, момент, коли все падає і стає цілісним. З того, що я дізнався, ми можемо привнести інформацію зі світу, який ми собі уявляємо - сутність і країну мрій - у нашу Реальність Консенсусу. Спробую навести два приклади з мого життя.
У ролі артиста я завжди уявляю собі ідеї, і в моєму внутрішньому баченні я завжди знаю, що якщо я їх втілю, то вони сподобаються глядачам або моїм друзям. Скажімо, я думаю про жарт, і в моїй голові я бачу, що це дуже смішний жарт. Але я також думаю, що він може бути образливим для інших людей з обмеженими можливостями. Але я також думаю, що він може бути образливим для інших людей, які мають низьке почуття гумору. Я буду мати внутрішній конфлікт щодо цього жарту і, ймовірно, не розповім його і не поділюся ним (країна мрій). Цей жарт буде як мертвому припарка.
Але якщо я пройдуся по “Край” (тобто робити те, що я зазвичай не роблю, і долати труднощі) і винести це в консенсусну реальність, я отримаю зворотній зв'язок від друзів або аудиторії, і це дасть мені нові ідеї щодо того, як донести ці ідеї до аудиторії.
У своєму житті я зрозуміла, що негативні чи позитивні відгуки - це добре. Тому що це дає вам шанс зрозуміти, що робити далі або як це зробити.
Інший приклад. Після закінчення школи у мене не було можливості вступити до коледжу, і я знав, що це нездійсненна мрія. Але мрія продовжувала горіти в мені (суть) так само, як і вогненна поява в моєму дитячому сні. Щоразу, коли я бачив своїх друзів у коледжі, я відчував заздрість (країна мрій), тому що я хотів бути одним з них.
Моєю “фішкою” було подолання фінансових труднощів. Тож після багатьох років мрій про це я вирішила поділитися мрією з одним із моїх тренерів. Я сказав йому, що хотів би вступити до коледжу, бо відчував, що це змінить мій спосіб мислення, а також дасть мені більше шансів у майбутньому. Це був перший крок.
Наступним кроком було те, як я принесу цю чудову мріяти у консенсусну реальність, переступивши через “межу” фінансових труднощів? Я продовжував працювати з одним з моїх тренерів, і одного разу ми працювали над нічним сном, який мені приснився нещодавно.
Уві сні я поспішала в аеропорт, я не знала, куди я їду, але уві сні я відчувала, що це важливо. Також уві сні все рухалося повільно, і я знала, що запізнююся в аеропорт. Рух був повільний, а всередині мене наростала напруга. Коли я приїхала в аеропорт, я поспішила до стійки реєстрації, але мені сказали, що літак вже вилетів. Я була дуже розчарована і ненавиділа себе.
Коли я виходив з аеропорту, я зустрів свого близького друга, який сказав мені не хвилюватися. Він показав мені корабель, який прямував туди ж, куди і літак. Я сів на корабель, і він доставив мене до місця призначення. Я прокинувся і задумався, що означає цей сон.
Пізніше мрія втілилася в реальність, коли я отримала стипендію на участь в інтенсивному курсі Інституту Глибинної Демократії в Єгипті, я запізнилася на реєстрацію в аеропорту, і літак мене покинув, але мій друг запропонував заплатити штраф за мене, і я все ж таки потрапила до Єгипту.
Але головне те, що коли я працював над цим сном на одному з моїх коучингових тренінгів, ми розгорнули частину з кораблем, тому що це був піковий момент сновидіння. Виявилося, що хоча літак покинув мене, друг-корабель допоміг мені дістатися до місця призначення.
Повертаючись до моєї мрії про коледж, я подумала, що можу попросити підтримки у моїх друзів, які є моїми ”кораблями”. Я запустила краудфандинг, де звернулася до своїх друзів, і вони з радістю підтримали мене, і моя мрія про коледж стала реальністю. Дружній ”корабель” допоміг мені проплисти через мій коледж, і зараз я отримую ступінь бакалавра. На завершення хочу сказати, що нічні сни іноді можуть бути чіт-кодом, який допомагає перетворити мрію на консенсусну реальність.
Змінені та екстремальні стани
Я опишу сенс, а потім скажу трохи про те, як ця тема допомагає мені в моїй боротьбі із залежністю від марихуани.
Змінені стани Наскільки я розумію, це коли ви виходите зі свого звичайного стану, наприклад, коли людина під наркотиками, або коли релігійна людина молиться і раптом переходить у сферу сновидінь, де вона перебуває в глибокому духовному стані і починає отримувати повідомлення, подібні до пророчих послань, або як я, коли я перебуваю в комедійному режимі і граю, я зазвичай перебуваю в стані глибокого занурення в роль, яка не є моєю звичайною роллю. Список можна продовжувати і продовжувати.
В екстремальних станах Наскільки я розумію, це коли людина виходить з-під контролю і робить якісь екстремальні речі, або в психозі, коли людина виходить з-під контролю і може навіть робити або хотіти робити шкідливі речі. Також, коли людина перебуває під наркотиками або глибоко занурена в духовну роль, ви можете досягти точки, коли починаєте робити речі, які виходять з-під контролю, наприклад, кричати, стрибати вгору-вниз або завдавати собі шкоди, але не знаєте, що робите це, або, можливо, не пам'ятаєте про це згодом. Я все ще досліджую цю тему, але можу навести один приклад, коли я відчув, що перебуваю в екстремальному стані.
Колись у мене була залежність від марихуани. Щоразу, коли я курив марихуану, я потрапляв у змінений стан, коли мені здавалося, що все круто і я ніби лечу. Тут ви можете побачити, як мій життєвий міф з мого дитячого нічного сну, де я літав, піднімаючись і опускаючись, відчуваючи себе вільним і насолоджуючись цим відчуттям, також проявився в моїй залежності.
Коли я був під кайфом, мені подобався мій змінений стан, але з часом він почав викликати болючі дитячі спогади, і я іноді починав діяти і раптово злитися, або розбивати щось, або кричати, коли залишався наодинці. Я вважаю, що я дійшов до крайнього стану, який допоміг мені усвідомити, завдяки моїм тренінгам з Процесуальної роботи, що я зайшов у своїх залежностях занадто далеко.
Я працював над цим з моїм тренером, що було корисно, тому що змінений стан змусив мене відкрити мій минулий болючий дитячий досвід, і вона допомогла мені попрацювати над ним. Замість того, щоб боротися зі мною на смерть, вони стали моїм союзником, допомагаючи мені бути більш відстороненим і “літати”, коли повсякденне життя занадто важке.
Внутрішня робота - мій подарунок вам
Я дам трохи вправа для внутрішньої роботи подарунок, який підкаже вам, як дослідити X і U та спробувати подолати межу:
- Подумайте про виклик, який стоїть перед вами в даний момент.
- Відкладіть його поки що вбік.
- Заплющте очі, подумайте про своє улюблене місце на природі, яке ви любите.
- Поїдьте туди, розслабтеся і насолоджуйтеся перебуванням там.
- У розслабленому стані подивіться на виклик, про який ви згадали в п. 1. Яку пораду ви можете дати собі зараз, коли перебуваєте в цьому розслабленому стані?
- Гарна робота!!!!!
Епілог: Моя прогулянка між життям і смертю
Моя подорож показує, як гумор і Процесна робота доповнюють одне одного. Гумор створює відкритість, зв'язок і стійкість.
Я щойно знялася в телевізійному шоу і жила в нетрях. З моєю запальною вдачею я познайомилася з хлопцем, і він запропонував показати мені місцевість. Він повів мене на пустир, де не було жодної будівлі, лише кущі та гола земля. Коли ми прийшли туди, він викликав підмогу, і приїхали якісь хлопці з ножами. Тепер я розумію, що це він мене підставив. Один з них мене зв'язав. У мене не було ні телефону, ні грошей, і вони почали сперечатися. Той, хто мене підставив, сів мені на спину. Інший сказав: "Добивай його, давай!".
Мої руки були зв'язані за спиною, і він збирався перерізати мені горло. Я нічого не могла зробити, як курка, яку хочуть зарізати. У той момент я зрозумів, що нічого не можу вдіяти, і тепер для мене це кінець. Я вирішив, що замість того, щоб благати хлопця не вбивати мене (на той момент я ще не навчився краудфандингу!), я повинен зробити цей момент світлим, щоб хоча б в останню мить піти з життя з посмішкою.
Тож я почав розповідати хлопцеві, який мав мене вбити, як я уявляв себе старим, без зубів, зі скрученою спиною. Але потім я сказав йому, що, схоже, у Всесвіту інші плани. Я прощаю його і не буду нести ніяких поганих почуттів іншій стороні. Я сказала йому, бо не хотіла відчувати сильного болю, що коли люди прийдуть і знайдуть мене завтра, вони не побачать мене з потворним обличчям. Я сказала йому: “Ріж мене так, щоб я померла без боротьби”.
Я поклала перед ним шию, щоб було зручніше різати, і сказала, що не хочу його турбувати, щоб не померти швидко. Я заплющив очі і відчув, що це навчальний момент. Я знав, що у мене не буде цього двічі, і я хотів відчути цей перехід між життям і смертю. Через дві хвилини я здивувався, чому він не перерізає мені горло. Я думав, що він марнує мій час. Я лежав на животі і повернув голову, щоб подивитися. Я побачив, що хлопець йде, і був розчарований. Тому що через нього я втратив шанс навчитися переживати цей перехід.
Моя кипуча гумористична частина втягнула мене в халепу і привела до найсерйознішого, тверезого, зовсім не смішного моменту мого життя..., але потім вона прийшла мене рятувати. Як американські гірки з мого дитячого сну.
Процес Робота ніколи не закінчується. Це постійне розгортання. Від дитячих ігор до стендап-комедії, від суворих домашніх правил до семінарів DDI - мій шлях був сформований гумором і поглиблений Процесною роботою. Гумор залишається моїм союзником і вогнем.
Процесна робота дала мені інструменти для роботи з внутрішніми критиками, конфліктами, зміненими станами та моментами життя і смерті. Мій життєвий міф допомагає мені бути грайливою та усвідомленою і навчив мене ‘довіряти процесу’, перетворюючи виклики на можливості.
Життя, як сон, постійно перебуває зі мною через маленькі спалахи краси. З усвідомленням ці ‘квантові загравання’ стають запрошенням до трансформації. Гумор - це не просто розвага, це трансформаційний інструмент у лідерстві, фасилітації груп та особистому розвитку. Оскільки життя розгортається непередбачувано, гумор залишається моїм даром, моїм вогнем і моїм союзником у навігації на життєвих американських гірках.
Фінальна рефлексія
Підсумовуючи моє навчання, можна сказати, що робота в процесі ніколи не закінчується. Потрібно багато працювати над собою, щоб постійно розгортати своє життя. На мою думку, як тільки ви попрацюєте над собою, ви полюбите себе, і це допоможе вам побачити красу в житті і те, яким є мистецьке життя.
Це також допоможе бачити інших, розуміти їх, як ми навчилися у вправі "Зміна ролей". Коли життя розгортається, це схоже на перегляд шоу, і вам не терпиться побачити, що станеться далі. Я переконався в цьому в своєму повному пригод житті художника, а також в житті процесного працівника, де ви ніколи не знаєте, що станеться, вам просто потрібно довіритися процесу.
У житті є краса, і життя постійно заграє з нами. Я також дізнався про квантові загравання: мить, яка фліртує з тобою, навіть якщо це спалах секунди. Як красива пташка, красива квітка, вона просто фліртує з тобою, але здебільшого ми цього не розуміємо. Але з усвідомленням, коли ми помічаємо, коли життя фліртує з нами, воно може розгорнутися у щось прекрасне.
Подяки
Я хотів би щиро подякувати людям, які йшли зі мною і невтомно підтримували мене протягом усього мого шляху до Процесної роботи.
Дженніфер Мвікалі - Дипломант Інституту Глибинної Демократії та близький друг. Вона познайомила мене з процесною роботою та провела мій перший семінар.
Макс Шупбах - Співзасновниця та президентка Інституту глибинної демократії. Мій перший вчитель і наставник, який постійно направляв мене як колега і вчитель, заохочуючи рухатися вперед.
Мої тренери
Симона Брехт - мій перший тренер, який скеровував мене на перших кроках мого навчання в Інституті Глибинної Демократії.
Айріс Бленкл - мій другий коуч, який підтримував мене у моїй внутрішній роботі та навчив працювати над собою усвідомлено та дбайливо.
Джулія Вульфсон - моя вчителька, наставниця та ключовий провідник протягом моєї подорожі Процесною роботою. Вона невтомно підтримувала мене як студента DDI, допомагаючи мені працювати з моїми мріями та інтегрувати їх у Консенсусну Реальність.
Керівна команда
Габрися Габриєльська-Басюк - за її важливу роль у підтримці мого дипломного шляху шляхом коучингу та довідкової підтримки.
Еммануель Каріса Байя - друга і наставника, який завжди заохочував мене йти за мрією і давав мудрі, старші поради на цьому шляху.
Я хотів би подякувати Макс та Еллен Шупбах за те, що вони завжди підтримують і є чудовими вчителями. Я завжди захоплювався їхнім творчим підходом до викладання Процесної роботи. Вони завжди були присутні, щоб переконатися, що заняття проходять гладко. Особисто я можу сказати, що вони надихнули мене, тому що вони не тільки навчають нас, вони завжди готові вчитися і переучуватися, і це те, чого я вчуся від них щодня. Я вдячна, що наші шляхи перетнулися, і я маю честь завжди вчитися у них.
Я так і не зустрівся з Арнольд Мінделл, but I think his introducing Process work and the dreaming concept is a gift to all of us. Personally, I have seen my life unfolding through his works, Now I don’t take anything for granted. I look behind and try to understand the dreaming behind it and how it can be an ally or a guidance. I think his work is brilliant and I would like everyone to learn from his work. It’s a big gift he left to us to explore and have fun with it.
Process Work Readings
I read these books and article by my teachers during my studies for inspiration and understanding Process Work concepts, and how they refer to my life.
Mindell, A. (1995). Sitting in the Fire: Large Group Transformation Using Conflict and Diversity. Portland: Lao Tse Press.
Mindell, A. (2000). The Deep Democracy of Open Forums. Hampton Roads Publishing.
Schupbach, M. (2016). Deep Democracy: Leadership for a Changing World. Deep Democracy Institute.