Processus de travail humoristique : Un voyage personnel à travers la démocratie profonde

En tant qu'achèvement partiel de

Institut international de la démocratie profonde DDII

Diplôme de travailleur en processus

Kenya, septembre 2025

Introduction

Dans cet article, j'aimerais vous faire part de la rencontre entre ma nature humoristique et mon travail sur les processus. J'ai trouvé intéressant de partager cela avec vous.

Pour moi, l'humour et le jeu sont profondément liés au processus de travail. Les jeux de rôle, les méthodes théâtrales et l'exploration ludique sont essentiels pour découvrir les dynamiques cachées des individus et des groupes.

Mon article explore l'intersection entre ma personnalité humoristique et les principes du Process Work développés par Arnold Mindell et tels que je les ai appris lors de mes études au sein du Deep Democracy Institute International (DDII).

À partir d'expériences personnelles allant de l'enfance à la vie professionnelle, je réfléchis à la manière dont l'humour a façonné mon identité, ma résilience et mon leadership, et à la manière dont la psychologie axée sur les processus m'a donné des outils pour intégrer les défis, les critiques intérieures, les rêves et les états altérés. L'étude souligne le rôle de l'humour et de la créativité dans le développement personnel, le dialogue communautaire et la transformation des conflits.

En tant qu'humoriste, j'ai appris que l'humour renforce la résilience, le lien social et la créativité. C'est aussi un outil qui permet de gérer les émotions difficiles et de nouer des relations. L'humour a toujours été au cœur de ma vie. Des rencontres de mon enfance avec des animaux et des cousins espiègles aux luttes avec l'autorité et aux choix de carrière, l'humour a été à la fois une stratégie de survie et un don. Plus tard, le Process Work m'a aidé à comprendre les conflits intérieurs, les rêves et la dynamique de groupe. Maintenant, je n'ai plus besoin de compter uniquement sur l'humour pour survivre, j'ai des outils de travail intérieur pour faciliter un conflit. Comme en ce moment même ! J'ai besoin de faire une pause pour travailler sur moi-même.

En lisant cette dernière version, je remarque que j'ai été submergé en terminant cette thèse. Au début, je n'ai pas remarqué que j'étais débordé, je me suis simplement raconté une histoire : “Tu as tellement de choses à faire, c'est trop, oublie ça”. Puis est arrivé un moment où je ne pouvais plus éviter la fin.

Alors maintenant, je m'arrête et je fais mon travail intérieur :

Un rôle : Je suis tellement excité, je termine mon baccalauréat, je termine mon diplôme de travailleur de processus, je vais être papa un jour ou l'autre !”

Le critique dit : vous allez tâtonner, vous n'y arriverez pas, même si vous terminez votre licence, vous ne trouverez peut-être pas d'emploi, et avec vos finances, vous ne pourrez peut-être pas obtenir votre diplôme universitaire. Vous allez être père, mais vous ne serez peut-être pas un bon père, toutes les mauvaises expériences de votre enfance viendront s'intercaler entre les deux”.”

Cela me tue le moral. Je me range du côté de mon critique intérieur : Tu as raison.

Puis je réponds à la critique : j'ai travaillé dur, j'ai travaillé sur moi-même pendant des années, j'ai travaillé sur mon processus de travail. Je dois terminer. C'est la dernière partie. Je pourrai me réjouir plus tard, mais je dois d'abord terminer. Le dernier sommet de la montagne. Je viens de loin, c'est le dernier sommet et j'aurai conquis la montagne.

Je suis maintenant prête à terminer mon projet final ! Merci pour votre patience et pour m'avoir aidé à le faire, cher lecteur !

Dans cet article, je partage la façon dont le travail sur le processus a influencé ma relation avec mes expériences de vie, en particulier dans le domaine de la santé :

L'humour et la créativité de mon enfance ; les rencontres avec l'autorité et la suppression de l'humour ; mon parcours dans la comédie et le théâtre ; mon expérience de la rencontre avec le Process Work dans les séminaires DDI Process Work ; le travail avec la critique intérieure, les rêves, le processus de groupe et les états altérés.

Ce texte n'est pas une thèse universitaire traditionnelle. Il s'agit d'une exploration réflexive et narrative de la façon dont l'humour et le Process Work se sont entremêlés dans ma vie et des connaissances que j'ai acquises.

Grandir libre dans la nature : L'humour et l'identité de l'enfance

En grandissant avec ma grand-mère et mon oncle, j'ai trouvé de l'humour dans les animaux, les rivières et la nature. L'humour est devenu une partie de mon identité et de mon acceptation sociale.

Dans mon enfance, c'est là que j'ai pris contact avec mon humour, car je trouvais gratifiant de rire et de pouvoir faire rire les autres. Je vivais avec ma grand-mère, mon oncle et mes jeunes cousins (du même âge que moi). La nature autour de moi était accueillante et je ne pouvais pas m'empêcher de remarquer les animaux et les arbres qui m'entouraient et je cherchais à y trouver de l'humour, ce qui me rendait populaire auprès de mes camarades enfants. Je dirais que mon oncle a joué un grand rôle dans la recherche de l'humour en toute chose.

J'aimais aussi le bruit des rivières, les arbres et les singes qui jouaient dans les arbres. J'aimais aussi les animaux domestiques, les vaches, les chèvres et les moutons, en particulier les jeunes qui sautaient toujours partout avec leur énergie et leur nature enjouée. Je me joignais à eux pour partager leur énergie et être plus créative, avec humour, et cela me comblait vraiment.

S'éloigner : Conflit avec l'autorité

Au fil des ans, j'ai changé d'environnement, où la liberté n'existait pas. Il n'y avait que des règles et de la technologie. La télévision était le divertissement. Je ne pouvais que regarder les gens faire preuve d'humour et d'énergie et être libre de faire ce qu'ils voulaient à la télévision et dans les films, mais je n'avais pas le droit de le faire parce que le nouvel environnement, avec ma mère comme figure d'autorité, m'imposait des règles strictes. Je n'avais pas le droit de faire preuve d'humour. J'avais l'impression qu'on m'empêchait d'être moi-même. C'est le pire sentiment que j'ai éprouvé en grandissant.

Le fait de vivre avec ma mère a introduit des règles strictes qui ont supprimé l'humour. Cela a créé un clivage intérieur : la gravité à la maison et l'humour en public.

Lorsque j'étais à l'école, je sortais et j'explorais cette énergie pétillante et mon côté humoristique avec mes camarades de classe, qui l'adoraient, et cela me donnait l'impression d'être entière et satisfaite. Lorsque je retournais chez ma mère, je la voyais toujours sérieuse et sans humour. Ses règles strictes ne me convenaient pas toujours. Je ne dois pas sortir pour jouer. Je ne dois pas imiter ce que je vois à la télévision. Je dois rester tranquille et me comporter comme un enfant de la ville. Je n'ai pas le droit de jouer dehors. Je dois avoir l'air propre et mûr comme un adulte.

Je devais donc m'intégrer. À la maison, j'essayais d'être cet enfant sérieux qui n'aime pas l'humour. Mais je faisais un très mauvais travail. En public, j'étais moi-même, pétillante, énergique et pleine d'humour. Quelques années après avoir terminé mes études secondaires, j'ai quitté la maison, cherchant à être moi-même, libérée de ma mère autoritaire et à explorer mon côté humoristique et pétillant.

Mon parcours dans la comédie et le théâtre

Ma personnalité pétillante et pleine d'humour m'a permis d'être accepté et de me lier d'amitié avec de nombreuses personnes. Grâce à mes emplois de serveur et de concierge, l'humour a continué à façonner mes interactions. Les encouragements d'autrui m'ont conduit à faire de la comédie. Les auditions et les représentations ont été synonymes de défis et de doutes.

Je travaillais comme serveur et parfois comme concierge et j'étais toujours un serveur ou un concierge plein d'humour et d'énergie. Les gens venaient souvent me voir et me racontaient ce qu'ils traversaient dans leur vie et les difficultés qu'ils rencontraient, et ils me demandaient sans cesse le secret pour être heureux et énergique comme moi.

Je me sentais bien lorsqu'on me remarquait, ce qui me rendait plus énergique. D'autres personnes venaient me voir et me disaient que je n'étais pas au bon endroit et que j'étais censé être dans un théâtre, quelque part, en train de divertir les gens ou de faire de la comédie. C'est là que j'ai eu le déclic. C'est là que j'ai eu le déclic. J'ai décidé que j'avais besoin d'un plus grand public pour partager ma personnalité pétillante, humoristique et énergique.

C'est ainsi que j'ai commencé mon parcours pour devenir humoriste et m'installer à Nairobi. Lors de mes premières auditions en tant qu'humoriste, j'ai échoué et cela a commencé à freiner mon élan car les personnes qui m'auditionnaient étaient très sérieuses et ne correspondaient pas à ce que j'attendais.

Cela m'a vraiment interpellé pendant un certain temps. Je rencontrais d'autres comédiens et ils me disaient que j'étais très drôle, mais que lorsque je passais des auditions, j'échouais.

Après quelques essais, j'ai eu l'occasion de présenter ma première comédie stand up, mais cela n'a pas été comme je l'espérais. Le public m'a donné du fil à retordre, n'accueillant pas mon art avec la même énergie que mes amis. J'ai alors commencé à douter de moi.

J'ai fait plusieurs spectacles de stand-up, dont la plupart n'ont pas été à la hauteur de mes espérances, à l'exception d'un spectacle qui a été diffusé à la télévision nationale et pour lequel j'ai donné le meilleur de moi-même. Le public a fait preuve d'une bonne énergie, mais les organisateurs ont moins apprécié. Ce spectacle m'a donné envie d'aller de l'avant et peut-être d'essayer quelque chose de nouveau.

En relisant mon projet, je remarque que deux expériences se ressemblent. L'une est libre, pétillante et enjouée. C'est la partie de moi que j'aime et à laquelle je m'identifie en tant que “moi”. L'autre est stricte et sérieuse. C'est une partie à laquelle je ne m'identifie pas et que je n'aime pas.

Mais j'ai besoin de cette partie sérieuse stricte pour finir ma thèse ! 😉😣.

J'expliquerai plus loin les concepts de travail sur les processus qui sous-tendent ce modèle.

Mon processus Chemin de travail

Je me suis battue intérieurement pour savoir ce que j'allais faire de ma vie tout en conservant mon énergie pétillante et mon humour, qui font toujours partie de moi.

Une rencontre fortuite m'a conduit aux séminaires DDI. Un jour, dans un matatu (bus), j'étais encore en train de réfléchir à ce que j'allais faire. J'étais assis à côté d'une dame qui me dérangeait alors que j'essayais de réfléchir à la suite de ma vie. Elle cherchait quelque chose dans son sac et ses coudes me dérangeaient. J'ai donc décidé de la confronter et de lui dire qu'elle me dérangeait.

Lorsque je suis allé la voir, elle avait déjà trouvé ce qu'elle cherchait, à savoir une brochure m'invitant à un séminaire du Deep Democracy Institute qui se déroulait au Kenya. Je l'ai acceptée sans trop réfléchir et nous avons échangé nos contacts.

J'étais loin de me douter à l'époque que son comportement (faire bruisser le papier dans son sac qui m'ennuyait pendant que je réfléchissais à mon prochain pas dans la vie) était mon prochain pas dans la vie !!! Ha hah ha, voilà une bonne blague 😂.

Les jours suivants, elle a insisté pour que je m'inscrive au séminaire. Je n'y prêtais pas beaucoup d'attention parce que j'essayais de savoir ce que j'allais faire de ma vie. Elle s'appelle Jennifer Mwikali (l'une des premières diplômées en Process Work du DDI au Kenya).

Comme elle était très résistante, j'ai décidé d'essayer et c'est la meilleure décision que j'ai jamais prise.

Processus de réunion Travail : x + u

Le premier jour du séminaire, le sujet était la critique intérieure. Max Schupbach était l'enseignant. Il a commencé par parler des critiques intérieures comme de deux voix à l'intérieur de nous. Une voix à laquelle nous nous identifions et une autre à laquelle nous ne nous identifions pas. Il les a appelées U et X.

U- étant la voix que nous identifions dans notre vie quotidienne - comme mon côté humoristique et pétillant.

X- La voix à laquelle nous ne nous identifions pas vraiment ou l'énergie perturbatrice - comme ma mère stricte, ou le prospectus dérangeant de Jennifer dans son sac.

C'était intéressant pour moi parce que j'étais en train de réfléchir à ce que j'allais faire. J'ai reconnu ce x et ce u, car j'avais en fait deux voix dans ma tête à ce moment précis !

L'une me disait que je n'étais pas assez bon en tant que comédien et en tant que personne énergique avec une personnalité pétillante et que je devais changer, ce que j'identifie maintenant comme mon énergie X. L'autre voix me disait que ma personnalité a toujours été satisfaisante pour moi et les autres autour de moi et que les gens ont besoin de cette énergie. L'autre voix me disait que ma personnalité a toujours été épanouissante pour moi et mon entourage et que les gens ont besoin de cette énergie ; c'est pourquoi ils sont attirés par moi. J'ai identifié cette voix comme étant mon énergie U.

Nous avons travaillé autour des voix intérieures et je me suis porté volontaire pour travailler au milieu (lors des séminaires, les gens s'assoient normalement en cercle, ce qui permet à quelqu'un de se tenir au milieu du cercle et de faire une démonstration).

J'ai expliqué à Max, le facilitateur, le défi que je devais relever à ce moment-là et les voix intérieures que j'entendais. Il m'a dit “et si nous jouions les voix”, ce qui m'a plu car j'étais de retour au théâtre, en train de jouer un rôle ! J'ai adoré l'idée parce qu'elle résonnait en moi en tant que personne qui a fait du théâtre et qui aime jouer.

J'ai donc pris la voix avec laquelle j'étais en résonance (mon énergie U) et le facilitateur a pris le rôle avec lequel je n'étais pas en résonance (mon énergie X). Nous avons joué avec les voix et je me suis sentie à l'aise dans mon énergie U.

L'animateur nous a alors demandé si nous pouvions changer de rôle. Je n'ai pas très bien compris pourquoi, mais j'ai accepté. Je suis devenu l'énergie X, j'ai immédiatement pris mon sérieux et j'ai commencé à critiquer l'autre partie avec intensité.

En jouant ce rôle, j'ai remarqué que je parlais comme ma mère qui a toujours été contre ma personnalité pétillante. Je ne m'attendais pas à ce résultat et j'en ai fait part à mon facilitateur qui m'a dit : "Bon travail". Il m'a demandé si nous pouvions changer de rôle et j'ai retrouvé mon énergie.

Lorsque nous avons échangé nos rôles, il m'a demandé ce que je dirais à ma mère maintenant, parce que nous avons identifié mon énergie X comme étant ma mère. Je lui ai dit que j'aimais cette énergie et qu'elle devrait me soutenir au lieu de me critiquer. Je lui ai également expliqué que cela ne m'empêcherait pas d'être une personne sérieuse en cas de besoin.

C'était magnifique pour moi de parler à mon critique intérieur et d'avoir un allié inattendu qui me rappelait toujours d'être sérieuse lorsque c'était nécessaire.

Cela a été comme un tournant dans ma vie et j'ai vu la vie d'un œil différent.

Lorsque j'ai découvert la voix de ma mère, la voix autoritaire, j'ai compris à ce moment-là qu'elle n'était pas méchante, qu'elle ne voulait pas que je me fie uniquement à mon côté pétillant, parce que beaucoup de gens ne me prendraient pas au sérieux. Je voyais maintenant les choses d'un autre œil. Le côté strict que je détestais était aussi une chose cruciale que je devais adapter à ma vie parce qu'il m'aiderait à me prendre au sérieux, et pas seulement comme un dessin animé qui s'amuse.

En travaillant sur ma critique intérieure, j'ai découvert l'interaction entre mon “énergie U” humoristique et l“”énergie X" critique de ma mère. Les exercices de changement de rôle ont approfondi ma prise de conscience et m'ont aidée à intégrer ces voix.

Cela m'a donné envie d'assister à de nombreux autres séminaires et cours de la DDI, où la majeure partie de ma vie a commencé à se dérouler.

Processus de groupe et facilitation

J'ai remarqué que le processus de groupe et la facilitation du travail sur le processus ressemblaient à mon ancienne vie d'artiste. Cette expérience du travail sur le processus a amélioré ma compréhension de l'humour : la performance et la comédie. Et inversement, ma compréhension de la performance a été améliorée par le Process Work.

Le processus de groupe est exactement comme la représentation devant un public dans ma comédie ou mon art dramatique. La plupart du temps, mon travail consiste à tenir la barre et à m'assurer que le public se sent entendu et compris. La seule différence est que dans le spectacle, c'est vous qui faites tout le travail puisque le public est là pour vous voir et vous soutenir dans votre art. Dans un processus de groupe, dans le cadre d'un séminaire, nous choisissons des facilitateurs qui nous aident à sélectionner les sujets et à les trier, le groupe n'en choisissant qu'un seul.

Les animateurs joueront ensuite des rôles dans le sujet choisi pour faire ressortir les polarités - les deux côtés du sujet. Parfois, un côté ou un rôle est plus évident (u), un autre moins acceptable (x). Lorsque le groupe commence à s'associer aux différents aspects, le travail de l'animateur consiste à maintenir l'espace et à remarquer à haute voix et en toute objectivité que les deux côtés sont opposés et que l'un d'eux est moins acceptable que l'autre. cadre lorsqu'un rôle devient personnel. C'est le moment où un membre du groupe commence à s'exprimer, non pas en tant que rôle, mais en tant qu'expérience personnelle sur le sujet.

Par exemple : lorsque nous parlons de la victimisation des groupes marginalisés comme les LGBTQ+ ou de la violence fondée sur le genre et que quelqu'un parle de son expérience personnelle, le facilitateur doit être conscient et demander si le rôle est personnel afin de laisser de la place à l'expérience personnelle. amplifier en l'agrandissant et en l'achevant - une endroit frais où il y a un sentiment collectif de soulagement, même si ce n'est que pour un moment, et que tout le monde n'est pas totalement satisfait.

Rôles des fantômes. C'est un rôle dont tout le monde évite de parler, mais qui a un impact. Par exemple, dans un processus de groupe, nous parlions du coût de la vie, du manque d'infrastructures, de l'insécurité et de la façon dont cela affecte nos vies. Le rôle le plus important à ce moment-là était celui du gouvernement, mais le groupe avait peur de le mentionner. Dans la culture kenyane de l'époque, personne n'était censé dire du mal du gouvernement, car c'était considéré comme de la trahison. Les animateurs doivent en être conscients et essayer de demander au groupe s'il est possible qu'il s'agisse du rôle du fantôme.

Points chauds. C'est le cas lorsqu'un membre mentionne quelque chose et que tout le groupe s'élève contre ce membre ou peut-être qu'un membre mentionne quelque chose et que le reste du groupe rit. L'animateur doit être conscient et utiliser son rang en tant que facilitateur pour appeler ce hotspot afin que le groupe puisse essayer de déplier le hotspot.

Exemple : Une fois, j'étais facilitateur dans un groupe dont le sujet était la violence fondée sur le genre. Au cours du processus de groupe, un homme s'est levé et a crié : “certaines femmes méritent d'être tuées parce qu'elles utilisent les hommes pour payer leurs factures et leurs frais de scolarité, puis, une fois qu'elles ont obtenu ce qu'elles voulaient, elles quittent l'homme qui a subvenu à leurs besoins et partent en épouser un autre. Ces femmes méritent d'être tuées.”

Tout le groupe, en particulier les femmes, s'est alors mis en colère contre cet homme et a commencé à le maudire. C'était un point chaud. Je me suis immédiatement interposée et j'ai demandé un hotspot, ce qui n'a pas été facile car tous les membres étaient en colère. Heureusement, après une tentative acharnée et l'aide de mes collègues animateurs, le groupe s'est calmé et nous a donné une chance d'essayer de déployer le hotspot.

Au moment où ils se sont calmés, je ne savais pas quelle direction prendre parce que tout le groupe était en colère, alors j'ai décidé de faire confiance à ma conscience et de demander à l'homme s'il parlait personnellement ou s'il jouait un rôle. Il était réticent, mais il m'a dit qu'il avait eu une femme pour laquelle il avait tout fait, mais qu'elle avait ensuite épousé un autre homme et que celui-ci l'avait beaucoup blessé.

Une dame lui a répondu que les hommes pensent que lorsqu'ils aident une femme, ils la possèdent et que c'est la pire des mentalités. Elle a ajouté que si vous aidez quelqu'un, vous ne devriez pas penser qu'elle vous appartient.

Un autre s'est levé et a raconté un incident qui venait de faire la une des journaux, à propos d'une femme qui avait été tuée à cause du même problème, et il a commencé à qualifier les hommes de mauvais. Le processus de groupe s'est alors déplacé et est devenu une opposition entre hommes et femmes, les hommes se défendant et les femmes commençant à se défendre.

L'une des animatrices a évoqué le rôle de l'argent, qu'elle considérait comme le rôle du fantôme, et a déclaré : “Je ne fais qu'apporter de la valeur, je n'existe pas, mais vous vous entretuez pour moi. Vous devriez vous aimer et je vous aiderai à acheter et à payer les choses qui vous rendent heureux. Je comprends qu'il est difficile de me gagner, mais je suis toujours là pour vous. S'il vous plaît, ne vous entretuez pas à cause de moi.

Le groupe est resté silencieux. J'ai demandé au groupe si c'était un endroit sympa. A tache d'huile est un moment de soulagement. Lorsqu'il est encadré, un tache d'huile peut être un moment d'accord temporaire au sein du groupe qui peut mettre fin au processus de groupe pour le moment.

Une femme s'est alors levée, a regardé l'homme et lui a dit qu'elle se rendait compte de son erreur lorsqu'elle utilisait les hommes comme soutien et disparaissait ensuite. L'homme et la femme ont échangé un moment sincère au cours duquel l'homme a également dit qu'il était désolé de penser qu'il possédait les femmes simplement parce qu'il leur apportait son soutien. Ils se sont serrés dans les bras et, d'une manière ou d'une autre, le groupe était calme et on sentait qu'il s'agissait d'un endroit cool.

Il est étonnant de voir ce que le processus de groupe peut faire dans une société et combien de problèmes il peut résoudre. Parce qu'il aide les individus à entrer et à sortir de leur rôle et qu'il aide aussi les gens à voir et à comprendre les autres rôles.

La différence entre le processus de groupe et la performance artistique est que dans la performance artistique, l'artiste est censé tout faire et refléter la communauté, alors que le processus de groupe permet à chacun de participer et d'apporter des rôles.

En tant que facilitatrice, j'ai été témoin du pouvoir de la prise en compte des rôles fantômes, des points chauds et des histoires personnelles. La facilitation d'un processus de groupe permet aux individus d'exprimer des rôles passés sous silence et de transformer les conflits, contrairement au spectacle où seul l'artiste parle.

Rêve et mythe de la vie

L'exploration des rêves nocturnes a révélé les thèmes récurrents du vol, de la liberté et du feu, symboles de créativité et de résilience. Le travail sur les rêves a permis d'établir un lien entre ma mythologie personnelle et les défis et aspirations de ma vie, y compris l'éducation.

Le Process Work m'a également permis de comprendre les problèmes de ma vie à travers le prisme de mon mythe de vie. Comment je comprends le mythe de la vie - votre vie est censée aller dans une certaine direction, et l'univers vous enverra des rêves, des symptômes corporels ou des flirts quantiques pour vous guider sur le chemin de votre vie, ou pour vous montrer que vous êtes sur la bonne voie. Un flirt quantique est quelque chose qui se produit en l'espace d'un instant, peut-être que vous voyez un oiseau ou une couleur, et quand vous le découvrez, vous réalisez que l'univers essayait de communiquer avec vous, et vous réalisez que vous êtes sur le bon chemin, le chemin de vos rêves, ou que cela vous révèle une connaissance cachée que vous ne connaissiez pas.

Si vous êtes perdu, les signaux oniriques tels que les symptômes corporels, les rêves et les flirts quantiques peuvent vous ramener sur le bon chemin, ou peut-être vous donner des connaissances sur le chemin que vous suivez.

Dans ma vie antérieure, j'avais l'habitude de faire de nombreux rêves nocturnes que je trouvais intéressants et que j'aimais partager avec mes amis. Je n'ai jamais pris ces rêves au sérieux parce que ma communauté a toujours pensé que les rêves n'avaient pas de sens ou que, dans une communauté religieuse, on pensait que seuls les rêves des saints et des prophètes avaient un sens.

Mais lorsque j'ai assisté à un séminaire sur les rêves, j'ai appris quelque chose de différent sur les rêves et cela a changé ma conscience. J'ai appris qu'il existe rêves nocturnes et il y a Rêver. Les rêves nocturnes se produisent principalement lorsque nous sommes endormis et les rêves nocturnes sont étroitement liés aux mythes de notre vie. La plupart du temps, ce que vous rêvez dans votre rêve nocturne, si vous y travaillez et essayez de le déplier, vous remarquez qu'il y a des choses qui se produisent dans la vie de tous les jours (réalité consensuelle) qui se manifestent également sous la forme d'un modèle de rêve. J'ai appris que les rêves nocturnes peuvent également contenir un message de l'univers et qu'une fois dépliés, ils peuvent contenir des conseils pour votre vie dans la réalité.

Un jour, j'ai travaillé sur mon rêve d'enfant avec mon coach. Je rêvais que je me trouvais dans l'espace avec une apparence de feu et que j'avais d'autres amis avec une apparence de feu également, et que nous volions et appréciions le vol. Ce que je préférais, c'était voler de haut en bas et faire preuve de créativité en volant. Cela me procurait une sensation agréable. Avec l'aide de mon coach, j'ai identifié ce sentiment comme étant celui de monter et descendre des montagnes russes. J'ai examiné ma vie et la façon dont le rêve s'applique à ma vie quotidienne et j'ai remarqué que ma vie ressemblait à des montagnes russes, parfois je monte et parfois je descends.

Comme on dit, la vie est pleine de hauts et de bas. Avec mon côté artistique, lorsque je suis créatif et libre de jouer des rôles, d'être drôle ou créatif, c'est comme si la vie était facile et amusante. Cela me rappelle le sentiment de voler à toute vitesse et d'être libre dans un rêve. Lorsque les défis de la vie me frappent et que tout est difficile, cela me rappelle le sentiment que j'ai ressenti dans mon rêve d'enfant, lorsque j'essayais de voler le plus haut possible afin de profiter de la fluidité de la descente. Ainsi, chaque fois que je suis bloqué dans la vie, j'essaie de me rappeler ce rêve d'enfant qui semble avoir créé le mythe de ma vie. Il m'a beaucoup aidé à me rappeler de toujours garder mon apparence ardente lorsque je monte et descends. Lorsque la vie devient difficile ou facile, je peux me rappeler de toujours garder le feu qui brûle en moi.

Trois niveaux d'expérience

Le Process Work m'a aidé à comprendre qu'il y a un sens aux luttes de mon existence quotidienne, que je trouvais accablantes et injustes, et qui m'empêchaient d'utiliser mon potentiel intérieur dans le monde extérieur.

Je vais essayer d'expliquer cette partie de la meilleure façon possible car je la trouve toujours un peu compliquée. Selon Arnold Mindell, fondateur du Process Work, nous vivons dans des mondes parallèles. Le premier monde est celui de ce que nous voyons, entendons et touchons, le second est celui de ce que nous voyons, entendons et touchons. Réalité consensuelle, et l'autre est celui que nous ne voyons pas, que nous n'entendons pas et que nous ne touchons pas - le Rêver Il est présent dans notre imagination et notre expérience. Par exemple, les rêves nocturnes nous relient au niveau du rêve. Le niveau du rêve a également deux façons différentes d'être expérimenté : pays des rêves, qui est l'aspect subjectif et relationnel où les choses se polarisent et où l'on peut passer d'un rôle à l'autre, et la essence Il s'agit d'un niveau qui n'a pas de polarité, d'un moment où tout tombe et où tout est entier. D'après ce que j'ai appris, nous pouvons apporter des informations du monde que nous imaginons - l'essence et le pays des rêves - dans notre réalité consensuelle. Permettez-moi de vous donner deux exemples de ma vie.

Dans mon rôle d'artiste, j'imagine toujours des idées et, dans mon for intérieur, je sais toujours que si je les réalise, elles plairont au public ou à mes amis. Disons que je pense à une blague et que, dans ma tête, je vois que cette blague est très drôle. Mais je pense aussi qu'elle peut être offensante pour d'autres personnes qui n'ont pas un grand sens de l'humour. J'aurai des conflits intérieurs à propos de cette blague et je ne la sortirai probablement pas et ne la partagerai pas (pays des rêves). Cette blague sera comme morte.

Mais si je passe en revue les “Bord” (c'est-à-dire faire quelque chose que je ne ferais pas normalement et relever le défi) et le présenter à la réalité consensuelle, j'obtiendrai un retour d'information de la part de mes amis ou de mon public, ce qui me donnera de nouvelles idées sur la manière de présenter ces idées.

Dans ma vie, j'ai appris que les commentaires négatifs ou positifs sont bons. En effet, ils vous donnent l'occasion de réfléchir aux prochaines étapes ou à la manière de procéder.

Autre exemple. Après le lycée, je n'ai pas eu la chance d'aller à l'université, et je savais que c'était un rêve impossible. Mais le rêve continuait à brûler en moi (essence), tout comme l'apparence enflammée de mon rêve d'enfant. Chaque fois que je voyais mes amis à l'université, je me sentais jaloux (pays des rêves) parce que je voulais être l'un d'entre eux.

Mon “atout” consistait à résoudre mes difficultés financières. Après avoir rêvé pendant des années, j'ai décidé de partager ce rêve avec l'un de mes entraîneurs. Je lui ai dit que j'aimerais beaucoup aller à l'université parce que je pensais que cela changerait ma façon de penser et me donnerait de meilleures chances pour l'avenir. C'était le premier pas.

L'étape suivante consistait à déterminer comment apporter cette grande rêve dans la réalité consensuelle en franchissant le “bord” des difficultés financières ? J'ai continué à travailler avec l'un de mes coachs et un jour, nous avons travaillé sur un rêve nocturne que j'avais fait il y a quelque temps.

Dans ce rêve, je me précipitais à l'aéroport, je ne savais pas où j'allais, mais je sentais que c'était important. Dans le rêve aussi, tout allait lentement et je savais que j'étais en retard à l'aéroport. La circulation était lente et la tension montait en moi. Lorsque je suis arrivée à l'aéroport, je me suis précipitée au comptoir d'enregistrement, mais on m'a dit que l'avion était déjà parti. Je me suis sentie déçue et je me suis détestée.

En sortant de l'aéroport, j'ai rencontré un ami proche qui m'a dit de ne pas m'inquiéter. Il m'a montré un bateau qui allait vers la même destination que l'avion. Je suis monté à bord du bateau et il m'a emmené à destination. Je me suis réveillé et je me suis demandé ce que ce rêve signifiait.

Le rêve s'est ensuite concrétisé dans la vie réelle lorsque j'ai obtenu une bourse pour participer à un stage intensif du Deep Democracy Institute en Égypte. J'ai été en retard à l'enregistrement à l'aéroport et l'avion m'a abandonné, mais mon ami a proposé de payer l'amende pour moi et je suis quand même arrivé en Égypte.

Mais l'essentiel est que, lorsque j'ai travaillé sur ce rêve lors d'une de mes séances de coaching, nous avons déplié la partie concernant le bateau parce que c'était le moment le plus fort du rêve. Ce qui s'est passé, c'est que même si l'avion m'a quitté, le ”bateau” ami m'a aidé à atteindre ma destination.

Pour en revenir à mon rêve d'aller à l'université, j'ai eu l'idée de demander le soutien de mes relations avec mes amis. J'ai lancé un crowdfunding où j'ai contacté mes amis et ils ont été heureux de me soutenir, et mon rêve d'aller à l'université est devenu une réalité. Mes amis m'ont aidé à passer le cap de l'université et aujourd'hui, je suis en train d'obtenir ma licence. En conclusion, les rêves nocturnes peuvent parfois être un cheat code pour transformer le rêve en réalité consensuelle.

États altérés et extrêmes

Je vais en décrire le sens, puis expliquer brièvement en quoi ce sujet m'est utile dans ma lutte contre la dépendance à la marijuana.

États altérés D'après ce que j'ai compris, c'est lorsque vous n'êtes pas dans votre état normal, par exemple : lorsque quelqu'un prend de la drogue, ou lorsqu'une personne religieuse prie et entre soudainement dans un monde de rêve où elle est dans un état spirituel profond et commence à recevoir des messages comme des messages prophétiques, ou comme moi lorsque je suis dans mon mode comique et que je joue, je suis généralement dans un état profond dans un rôle qui n'est pas mon rôle habituel. La liste pourrait s'allonger encore et encore.

Dans les états extrêmes D'après ce que j'ai compris, la plupart du temps, c'est quand on est hors de contrôle et qu'on fait des choses extrêmes, ou dans une psychose où on est hors de contrôle et où on peut même faire ou vouloir faire des choses nocives. De même, lorsque l'on est sous l'emprise de drogues ou que l'on se trouve dans un rôle spirituel profond, on peut arriver à un point où l'on commence à faire des choses incontrôlables, comme crier, sauter de haut en bas ou des choses nuisibles comme se faire du mal, sans savoir qu'on le fait, ou peut-être sans s'en souvenir par la suite. Je suis encore en train de faire des recherches sur le sujet, mais je peux vous donner un exemple où je me suis sentie dans un état extrême.

Il y a quelque temps, j'étais accro à la marijuana. Chaque fois que je fumais de la marijuana, je me retrouvais dans un état modifié où j'avais l'impression que tout allait bien et que je volais. Ici, vous pouvez voir comment le modèle du mythe de ma vie dans mon rêve nocturne d'enfant où je volais, de haut en bas, me sentant libre et aimant cette sensation, s'est également manifesté dans ma dépendance.

Lorsque j'étais défoncé, j'adorais mon état altéré mais, avec le temps, il commençait à me rappeler des souvenirs d'enfance douloureux et il m'arrivait de passer à l'acte, de me mettre soudainement en colère, de casser quelque chose et de crier lorsque j'étais seul. Je crois que j'avais atteint un état extrême qui m'a fait réaliser, grâce à mes formations en Process Work, que je poussais mes addictions trop loin.

J'ai travaillé sur ce sujet avec mon coach, ce qui s'est avéré utile car l'état altéré m'a permis d'ouvrir les yeux sur mes expériences douloureuses de l'enfance et elle m'a aidée à travailler sur celles-ci. Au lieu de me combattre à mort, elles sont devenues mes alliées en m'aidant à être plus détachée et à “voler” lorsque la vie quotidienne est trop dure.

Le travail intérieur - mon cadeau pour vous

Je vais donner un peu de exercice de travail intérieur qui vous guidera dans l'exploration de X et U et dans la tentative de franchissement d'un cap :

1. Pensez à un défi auquel vous êtes confronté en ce moment.
2. Mettez-le de côté pour l'instant.
3. Fermez les yeux, pensez à votre endroit préféré dans la nature où vous aimez.
4. Allez-y, détendez-vous et profitez-en.
5. Dans votre état de relaxation, regardez le défi que vous avez mentionné au point 1. Quel conseil pouvez-vous vous donner maintenant que vous êtes dans cet état de relaxation ?
6. Bon travail !!!!!

Épilogue : Ma marche entre la vie et la mort

Mon parcours montre comment l'humour et le travail par processus se complètent. L'humour favorise l'ouverture, la connexion et la résilience.

Je venais de participer à une émission de télévision et je logeais dans un bidonville. Avec ma personnalité pétillante, j'ai rencontré un homme qui m'a proposé de me faire visiter les environs. Il m'a emmené sur un terrain vague, sans aucun bâtiment, juste des buissons et un sol nu. Lorsque nous sommes arrivés là, il a appelé des renforts et des gars sont arrivés avec des couteaux. Je réalise maintenant que c'est lui qui m'a piégé. L'un d'eux m'a attaché. Je n'avais ni téléphone ni argent, et ils ont commencé à se disputer. Le type qui m'a piégé s'est assis sur mon dos. Un autre m'a dit : "Finis-en avec lui, allons-y !

J'avais les mains attachées dans le dos et il était sur le point de me trancher la gorge. Je ne pouvais rien faire, comme un poulet sur le point d'être abattu. À ce moment-là, j'ai compris que je ne pouvais pas m'en empêcher et que c'était la fin pour moi. J'ai décidé qu'au lieu de supplier le gars de ne pas me tuer (je n'avais pas encore appris à faire du crowdfunding à ce moment-là !), je devais prendre ce moment à la légère, pour qu'au moins, à mon dernier moment, je parte avec un sourire.

J'ai donc commencé à dire au type qui était censé me tuer comment je m'imaginais en vieux sans dents, le dos enroulé. Puis j'ai dit au gars qu'il semblait que l'univers avait d'autres plans. Je lui pardonne et je n'emporterai pas de mauvais sentiments de l'autre côté. Je lui ai dit parce que je ne voulais pas ressentir trop de douleur, que lorsque les gens viendraient me trouver demain, ils ne me trouveraient pas en train de faire une vilaine grimace. Je lui disais : “Coupez-moi de manière à ce que je meure la première sans me débattre”.

Je lui ai dit que je ne voulais pas le déranger pour pouvoir mourir rapidement. J'ai fermé les yeux et je me suis dit que c'était un moment d'apprentissage. Je savais que je ne le ferais pas deux fois et je voulais faire l'expérience de cette transition entre la vie et la mort. Au bout de deux minutes, je me suis demandé pourquoi il ne me coupait pas la gorge. Je pensais qu'il me faisait perdre mon temps. J'étais couché sur le ventre et j'ai tourné la tête pour regarder. J'ai vu que le type s'en allait et j'étais déçu. Parce qu'il m'avait fait rater cette chance d'apprendre et d'expérimenter cette transition.

Mon côté pétillant et humoristique m'a attiré des ennuis et m'a entraîné dans les moments les plus sérieux, les plus sobres et les moins drôles de ma vie... , mais il est ensuite venu me sauver. Tout comme les montagnes russes de mon rêve d'enfant.

Le travail sur les processus n'est jamais terminé. C'est un développement constant. Des jeux de l'enfance à la comédie, des règles strictes à la maison aux séminaires DDI, mon chemin a été façonné par l'humour et approfondi par le travail sur le processus. L'humour reste mon allié et mon feu.

Le Process Work m'a donné des outils pour travailler avec les critiques intérieures, les conflits, les états altérés et les moments de vie ou de mort. Mon mythe de vie me permet d'être ludique et consciente et m'a appris à ‘faire confiance au processus’, en transformant les défis en opportunités.

La vie, comme un rêve, m'accompagne constamment par de petits éclairs de beauté. Avec la prise de conscience, ces ‘flirts quantiques’ deviennent des invitations à la transformation. L'humour n'est pas seulement un divertissement, c'est un outil de transformation pour le leadership, l'animation de groupe et le développement personnel. Alors que la vie se déroule de manière imprévisible, l'humour reste mon cadeau, mon feu et mon allié pour naviguer sur les montagnes russes de la vie.

Réflexion finale

En conclusion de mes études, je dirai que le travail sur le processus ne s'arrête jamais. Il faut beaucoup travailler avec soi-même pour développer constamment sa vie. Selon moi, une fois que vous aurez travaillé sur vous-même, vous vous aimerez et cela vous aidera à voir la beauté de la vie et à quel point elle est artistique.

Cela vous aidera également à voir les autres et à les comprendre, comme nous l'avons appris dans le cadre du changement de rôle. Au fur et à mesure que la vie se déroule, c'est comme regarder un spectacle et vous êtes impatient de voir ce qui va se passer. C'est ce que j'ai constaté dans ma vie aventureuse d'artiste et d'agent de processus, où l'on ne sait jamais ce qui va se passer et où l'on doit simplement faire confiance au processus.

Il y a de la beauté dans la vie ; et la vie flirte constamment avec nous. J'ai également appris à connaître les flirts quantiques : un moment qui flirte avec vous, même si ce n'est que l'espace d'une seconde. Comme un bel oiseau, une belle fleur, il flirte avec vous, mais la plupart du temps, nous ne le comprenons pas. Mais avec la conscience, lorsque nous remarquons que la vie flirte avec nous, cela peut se transformer en quelque chose de magnifique.

Remerciements

Je tiens à remercier sincèrement les personnes qui m'ont accompagnée et soutenue sans relâche tout au long de mon parcours dans le domaine du travail sur le processus.

Jennifer Mwikali - Diplomate du Deep Democracy Institute et amie proche. Elle m'a fait découvrir le Process Work et m'a guidé lors de mon tout premier séminaire.

Max Schupbach - Cofondateur et président du Deep Democracy Institute. Mon premier professeur et mentor, qui m'a toujours guidé en tant que pair et professeur, m'encourageant à aller de l'avant.

Mes entraîneurs

Simone Brecht - mon premier coach, qui m'a guidé dans mes premiers pas en tant qu'étudiant de l'Institut pour la démocratie profonde.

Iris Blenkle - mon deuxième coach, qui m'a soutenue dans mon travail intérieur et m'a appris à travailler sur moi-même avec conscience et attention.

Julia Wolfson - mon professeur, mon mentor et mon guide principal tout au long de mon parcours dans le Process Work. Elle m'a soutenue sans relâche en tant qu'étudiante en DDI, m'aidant à travailler avec mes rêves et à les intégrer dans la réalité consensuelle.

Équipe d'orientation

Gabrysia Gabryjelska-Basiuk - pour le rôle important qu'elle a joué dans l'accompagnement de mon parcours de diplômé par le biais d'un coaching et d'un soutien de fond.

Emmanuel Karisa Baya - un ami et un mentor qui m'a toujours encouragé à poursuivre mes rêves et m'a prodigué des conseils sages et avisés tout au long de mon parcours.

J'aimerais remercier Max et Ellen Schupbach d'avoir toujours été d'un grand soutien et d'être des enseignants extraordinaires. J'ai toujours admiré leur créativité dans leur façon d'enseigner le travail sur le processus. Ils ont toujours été présents pour s'assurer que les cours se déroulent bien. Personnellement, je pourrais dire qu'ils m'ont inspirée car non seulement ils nous enseignent, mais ils sont toujours prêts à apprendre et à réapprendre, ce que j'apprends d'eux tous les jours. Je suis reconnaissante que nos chemins se soient croisés et j'ai le privilège de toujours apprendre d'eux.

Je n'ai jamais eu l'occasion de rencontrer Arnold Mindell, Mais je pense que le fait qu'il ait introduit le travail sur le processus et le concept de rêve est un cadeau pour chacun d'entre nous. Personnellement, j'ai vu ma vie se dérouler à travers ses œuvres, et je ne considère plus rien comme acquis. Je regarde