Phases du conflit - Alternatives aux guerres internes et externes
Phase 1
- Souvenez-vous d'une époque où vous étiez heureux de faire ce que vous faisiez, sans vous préoccuper de quoi que ce soit.
- Maintenez cet espace et remarquez l'expérience corporelle qui va de pair avec cet état.
- Trouvez un geste/mouvement pour cela, et restez-y jusqu'à ce que vous puissiez sentir comment ce mouvement met en valeur cet état d'apaisement.
- Qui est cette personne en vous ? Image ou nom ? Bonne lecture !
Répéter l'opération pour la phase 2
- Rappelez-vous un moment où vous avez été irrité par un événement intérieur ou extérieur qui vous a forcé à quitter la phase 1.
- Répéter les étapes ci-dessus.
Se former soi-même : écrivez votre intention d'entraînement en une seule phrase. Allez dans votre triade et lisez cette phrase à l'autre personne.