Fazy konfliktu - alternatywy dla wojen wewnętrznych i zewnętrznych
Faza 1
- Przypomnij sobie czas, kiedy z radością robiłeś wszystko, co robiłeś, bez większych obaw.
- Utrzymuj tę przestrzeń i zauważaj doznania ciała, które towarzyszą temu stanowi.
- Znajdź dla niego gest/ruch i pozostań przy nim, aż poczujesz, jak ten ruch podkreśla ten wolny od zmartwień stan.
- Kto to jest w tobie? Obraz czy imię? Miłego oglądania!
Powtórz powyższe czynności dla Fazy 2
- Przypomnij sobie moment, w którym byłeś zirytowany wewnętrznym lub zewnętrznym wydarzeniem, które zmusiło cię do opuszczenia fazy 1.
- Powtórz powyższe kroki.
Samodzielne szkolenie: Zapisz swój zamiar treningowy w jednym zdaniu. Przejdź do triady i przeczytaj to zdanie drugiej osobie.