Konfliktphasen - Alternativen zum Inneren und Äußeren Krieg
Phase 1
- Erinnern Sie sich an eine Zeit, in der Sie das, was Sie taten, mit Freude und ohne große Bedenken getan haben.
- Halten Sie diesen Raum und nehmen Sie die Körpererfahrung wahr, die mit diesem Zustand einhergeht.
- Finden Sie eine Geste/Bewegung dafür, und bleiben Sie dabei, bis Sie spüren, wie diese Bewegung den sorgenfreien Zustand unterstreicht.
- Wer ist das in Ihnen? Bild oder Name? Viel Spaß!
Wiederholen Sie die obigen Schritte für Phase 2
- Erinnern Sie sich an eine Zeit, in der Sie durch ein inneres oder äußeres Ereignis irritiert waren, das Sie zwang, Phase 1 zu verlassen.
- Wiederholen Sie die obigen Schritte.
Sich selbst ausbilden: Schreiben Sie Ihre Trainingsabsicht in einem Satz auf. Gehen Sie in Ihre Dreiergruppe und lesen Sie diesen Satz der anderen Person vor.